افزایش وزن برای مادران باردار


تغذیه مناسب یکی از ارکان یک زندگی سالم است و در مقاطع خاصی از زندگی اهمیت بیشتری دارد. یکی از حساس ترین و مهم ترین دوره های زندگی یک زن دوران بارداری است. زیرا غذای خورده شده باید به طور همزمان نیاز مادر و جنین را برآورده کند. افزایش وزن مناسب و نگه داشتن آن در محدوده مناسب در دوران بارداری ، مسئله مهمی است که زنان باید به آن توجه ویژه ای داشته باشند. کنترل و نظارت بر افزایش وزن در دوران بارداری و تلاش برای حفظ آن در موقعیت مناسب می تواند نقش مهمی در سلامت جنین داشته باشد. عوامل زیادی در سلامت مادر و جنین دخیل هستند که یکی از آنها تغذیه مناسب در این دوران است. اگر تغذیه مادر باردار در دوران بارداری مناسب باشد ، تمایل به افزایش وزن مطلوب خواهد بود. افزایش وزن نامناسب با رشد کم جنین و زایمان زودرس ارتباط مستقیم دارد. نقایص لوله عصبی در نوزادان مادران چاق شایع تر است. مادران باردار با هر وضعیت تغذیه ای (کم وزن ، طبیعی ، اضافه وزن یا چاق) باید وزن خود را افزایش دهند. در همین حال ، افزایش وزن مادر در دوران بارداری یکی از شاخص های معتبر کنترل وضعیت تغذیه است. طبق مطالعات انجام شده ، میزان افزایش وزن توصیه شده در دهه های اخیر به طور قابل توجهی تغییر کرده است. اما پس از مطالعات گسترده امروز ، مشخص شده است که افزایش وزن در دوران بارداری ممکن است برای همه گروه های زنان یکسان نباشد ، بنابراین موسسه پزشکی آمریکا (IOM یا موسسه پزشکی) زنان باردار را بر اساس شاخص توده بدنی توصیه می کند. افزایش وزن (BMI) برای زنان لاغر ، معمولی ، دارای اضافه وزن و چاق باید به ترتیب کمتر از 18-12.5 ، 11-16.5 ، 11.5-7 و 7 کیلوگرم افزایش وزن داشته باشند.

جدول افزایش وزن زنان باردار بالای 19 سال در حاملگی تک نفره بر اساس شاخص توده بدنی قبل از بارداری

BMI kg/m قبل از بارداری2 (وضعیت تغذیه)

محدوده افزایش وزن (کیلوگرم)

13 افزایش وزن از ابتدای بارداری (کیلوگرم در هفته)

<18.5 (وزن سبک) 12.5-18 0.5
18.5-24.9 (عمومی) 11.5-16 0.4
25-29.9 (اضافه وزن) 7-11.5 0.3

30≤ (چاقی)

7-9 0.2

الگوی وزن مهم است. افزایش وزن باید تدریجی باشد. متوسط ​​افزایش وزن در سه ماهه دوم و سوم در مادران کم وزن 0.5 کیلوگرم ، در مادران با وزن طبیعی 0.4 کیلوگرم ، در مادران دارای اضافه وزن حدود 0.3 کیلوگرم و در مادران چاق 0.2 کیلوگرم در هفته است.

دیدگاهتان را بنویسید