تغذیه کودکان در امتحانات – متخصصان تغذیه و رژیم های لاغری


نوشیدن آب قبل از غذا و عوارض آن

02-07-2019

سفید شدن مو و تاثیر تغذیه مناسب

02-07-2019

تغذیه کودکان در امتحانات

امروز می خواهم در مورد تغذیه در امتحانات کودکان صحبت کنم. خوب ، در طول کنکور ، خانواده های زیادی درگیر این موضوع هستند. بسیاری از کودکان می آیند و شب ها قهوه می نوشند. آنها نوشیدنی های انرژی زا با سطح بالایی از انرژی می نوشند که هیچ کدام توصیه نمی شود.

این به هیچ وجه خوب نیست زیرا سطح انرژی شما را به طور ناگهانی و خیلی سریع افزایش می دهد و شما را به پایین باز می گرداند. خواب آلودگی پس از مصرف گلوکز رخ ​​می دهد ، اما با مصرف اسیدهای چرب امگا 3 می تواند توجه افراد را افزایش دهد.

به عنوان مثال ، اگر کودک ما مقدار کافی گردو بخورد یا از اسیدهای چرب امگا 3 به عنوان مکمل استفاده کند

بیشتر مورد توجه قرار می گیرد. همچنین توصیه می شود که مقدار زیادی آب بنوشید زیرا وقتی کودک ما از درس خواندن خسته می شود ، آب او از بین می رود ، بنابراین مقدار زیادی آب بنوشید ، از مکمل های امگا 3 استفاده کنید و از آن اجتناب کنید. خوردن نوشیدنی هایی مانند نوشیدنی های انرژی زا و امثال آن می تواند بسیار مفید باشد.

درمانگر تغذیه و مشاور تغذیه ، دکتر احمد سعیدی می تواند با ارائه روشهای اساسی در تغذیه و کمیت و نحوه خوردن ، نقش مهمی در دستیابی به سلامت جسمی و روحی ایفا کند.

دیدگاهتان را بنویسید