جاشوا اسپودک می گوید: ۲۰۳ با آگاهی از احساسات خود استرس کمتری را تجربه کنید


۳۰ مارس ۲۰۱۷

جاشوا اسپودک یک دانشمند است، به ویژه یک اخترفیزیکدان و خیلی بیشتر. او در زمینه رهبری متخصص است. او می تواند پتانسیل رهبری شما را به روش هایی که هرگز تصور نمی کردید کشف کند و به توسعه آنها کمک کند. جاش تعلیم می دهد که برخی از بزرگترین رهبران با ژن رهبری متولد نشده اند. آنها در واقع مهارت ها و اعتماد به نفس را برای موفقیت توسعه دادند. جاشوا درک کاملی از طرز فکر و نحوه هدایت کشتی ما در جهت منفی یا مثبت دارد. او همچنین معتقد است که ذهن آگاهی می تواند یک عنصر قدرتمند و مثبت در زندگی شما باشد.

اطلاعات تماس

تاثیرگذارترین فرد

  • دوست دختر ایکس یک هم اتاقی. او به من پیشنهاد کرد که ممکن است بخواهم در مورد ذهن آگاهی یاد بگیرم.

تاثیر بر احساسات

  • آگاهی بسیار بیشتر. من به عقل به عنوان عقلانی نگاه می کردم، بنابراین احساسات غیرمنطقی بودند. من می توانم دلیل را درک کنم، بنابراین نمی توانم احساسات را درک کنم. من در آن زمان اینگونه به مسائل نگاه می کردم. مدیتیشن و ذهن آگاهی من را بسیار بیشتر آگاه می کند.

افکار در مورد تنفس

  • نفس کشیدن اصلی ترین چیزی است که روی آن تمرکز می کنم. این مقیاس زمانی یک مقیاس زمانی معمولی انسانی است. نه خیلی سریع، نه خیلی آهسته هرگز دور نیست. همیشه آنجاست یکی از چیزهایی که من در مورد ورزش دوست دارم این است که شما را وادار می کند خیلی عمیق تر از حالت عادی نفس بکشید. وقتی آن ذره آخر نفس را می گیرید، احساس بسیار رضایت بخشی است.

منابع پیشنهادی

داستان قلدری

من احساس نمی کنم مورد آزار و اذیت قرار گرفته ام. من امروز می شنوم که مردم در مورد قلدری صحبت می کنند و در مورد چیزهایی صحبت می کنند که من تجربه کرده ام، اما من آن را به عنوان قلدری نمی بینم. احساس می کردم بخشی از کودکی است. بعضی چیزها عالی هستند و بعضی چیزها بد، و من چیزهایی داشتم که مکنده بود.

برادر ناتنی ام از من بزرگتر بود و مرا مسخره می کرد. این مثل شکنجه نبود اما او قطعاً کار را برای من سخت می کرد. برای من سخت است که به یاد بیاورم در آن زمان چه احساسی نسبت به آن داشتم. قطعاً مواقعی وجود داشت که من در کودکی گریه می کردم، اما زمانی که پدر و مادرم مرا کتک می زدند نیز گریه می کردم و من آن را قلدری نمی نامم.