رژیم پاکسازی بدن سه روز قانون پاکسازی بدن


رژیم پاکسازی بدن یک برنامه رژیم کوتاه مدت است که برای دفع سموم از بدن طراحی شده است. در طول برنامه پاکسازی ، مردم معمولاً در فواصل منظم روزه می گیرند و میوه ها و سبزیجات تازه و همچنین آب میوه و آب طبیعی مصرف می کنند.

همه چیز درباره قانون پاکسازی بدن

همه چیز درباره قانون پاکسازی بدن

برخی از برنامه های پاکسازی بر استفاده از داروهای گیاهی ، چای ، مکمل ها و پاک کننده های روده تمرکز دارند. این برنامه تأثیرات مثبت زیادی بر قسمت های مختلف بدن دارد. آیا فکر می کنید غذای خام گیاهخواری بخشی از این نوع برنامه است؟ کلیک.

برخی از این موارد عبارتند از:

پاکسازی و کاهش وزن
• اندام های باقی مانده به دلیل روزه داری
• کبد را برای پاکسازی سموم تحریک می کند
افزایش دفع سموم از طریق مدفوع ، ادرار و عرق
• بهبود گردش خون
• تأمین مواد مغذی بدن

برنامه های پاکسازی همچنین می تواند به مشکلات مختلف بدن کمک کند. این مشکلات شامل چاقی ، مشکلات گوارشی ، بیماریهای خود ایمنی ، التهاب ، آلرژی ، التهاب و خستگی مزمن است. بهترین راه برای کاهش وزن ، برنامه غذایی مناسب برای این برنامه است.

برنامه های نظافت اغلب به ساکنان شهرهای صنعتی و بزرگ به دلیل قرار گرفتن در معرض محیط زیست در معرض مواد شیمیایی سمی توصیه می شود. مواد شیمیایی سمی شامل آلاینده ها در محصولات غذایی فرآوری شده ، مواد شیمیایی مصنوعی ، فلزات سنگین و سایر ترکیبات مضر است.

ویژگی های پاکسازی و سم زدایی

آبی که می نوشیم ، هوایی که تنفس می کنیم و غذایی که می خوریم حاوی سموم و موادی است که برای بدن بهترین و پاک ترین هستند. خوشبختانه اندام های مختلف بدن از جمله کبد وظیفه تمیز کردن غذا را بر عهده دارند. رژیم لاغری و مضرات آن

با این حال ، اگر بدن به طور مداوم در معرض آب و هوای آلوده و غذاهای سمی قرار گیرد ، می تواند علائم مختلفی از جمله سردرد و بی حالی را نشان دهد. به طور کلی ، علائم سطوح بالای سموم و غذاهای مضر در بدن شامل موارد زیر است:

• یبوست
• خستگی دائمی
• سردرد
• اضافه وزن
• مشکلات پوستی
• بوی بد دهان
• سنگ کیسه صفرا

ادامه دادن هر یک از موارد فوق به معنی زنگ خطر برای شماست. با تغییر رژیم غذایی ، شرکت در برنامه پاکسازی و همچنین ورزش و مدیتیشن ، می توانید بدن خود را تمیز کرده و این علائم را از بین ببرید.

انواع برنامه های پاکسازی و سم زدایی

برنامه های رژیم غذایی زیادی برای تمیز کردن بدن وجود دارد. هر یک از این برنامه ها ممکن است تأثیر متفاوتی بر بدن داشته باشند و دوره های زمانی متفاوتی را شامل شوند. با این حال ، مواد تشکیل دهنده در اکثر برنامه های تمیز کردن یکسان هستند. این پارامترهای رایج عبارتند از:

• ناشتا بودن یک تا سه روز
• آب میوه و اسموتی تازه بنوشید
• مصرف آب ، نوشیدنی های سم زدا و چای های گیاهی.
• مقداری نوشیدنی پاک کننده مانند آب لیمو بنوشید

غذاهای فرآوری شده و غذاهای حساسیت زا را حذف کنید
• از آلودگی ها و فلزات سنگین موجود در آب ، هوا و غذا اجتناب کنید
• مصرف گیاهان دارویی
• روشنگری
• ورزش ، مدیتیشن و یوگا
• از کشیدن سیگار ، شکر تصفیه شده ، الکل و قهوه خودداری کنید

اکنون:

اکنون:

تا به امروز ، تحقیقات بسیار کمی در مورد تأثیر برنامه پاکسازی بر کاهش وزن انجام شده است. بسیاری از افراد پس از استفاده از برنامه پاکسازی ، کاهش وزن بسیار سریعی را تجربه می کنند. این کاهش وزن در اثر از دست دادن کربوهیدرات ها و مایعات بدن ایجاد می شود. ذخایر چربی در نتیجه پیروی از این رژیم تغییری نمی کند ، به همین دلیل است که بسیاری پس از پاکسازی به وزن اولیه خود برمی گردند.

با این حال ، برخی از برنامه های پاکسازی ، مانند شیر پاک کننده ، میزان کالری دریافتی افراد را به شدت محدود می کند. این برنامه های پاکسازی BMI ، درصد چربی دور کمر ،

افزایش وزن ، التهاب فیزیکی باعث کاهش مقاومت به انسولین و سطح لپتین در بدن می شود. اگر یک برنامه سم زدایی شامل محدودیت شدید کالری باشد ، مطمئناً با تنظیم متابولیسم شما می تواند منجر به کاهش وزن شود. با این حال ، برنامه های پاکسازی ممکن است در طولانی مدت باعث کاهش وزن نشوند.

برنامه سم زدایی از سرفه

کاپا یک مشکل گوارشی و مزاج در طب سنتی است که معمولاً در اثر مصرف زیاد غذاهای سرد ایجاد می شود. این عارضه در بسیاری از افراد شایع است و می تواند منجر به مشکلاتی مانند نفخ ، سردرد ، چاقی و یبوست شود. اولین قدم در برنامه سم زدایی از سرفه اجتناب از غذاهای سرد و مرطوب است.

استفاده از ادویه جات ترش مانند فلفل سیاه ، زعفران ، دارچین و زنجبیل در غذا می تواند به از بین بردن بلغم در بدن کمک کند. همچنین می توانید از برنامه سم زدایی دیگری برای سم زدایی کاپا استفاده کنید ، اما از غذاهای سرد و مرطوب اجتناب کنید.

برنامه سم زدایی از شیر

پیروی از برنامه سم زدایی از شیر می تواند کمی چالش برانگیز باشد. طبق اصول این رژیم ، به مدت یک تا دو هفته نباید چیزی به جز شیر بخورید. البته گاهی در روند این برنامه مصرف خرما و موز مجاز است. افرادی که از این رژیم پیروی می کنند مجازند فقط هشت لیوان شیر کم چرب در روز مصرف کنند. این رژیم می تواند اعصاب را آرام کند و به عنوان یکی از م effectiveثرترین برنامه های پاکسازی معرفی می شود.

رژیم پاکسازی بدن با میوه

یکی از معروف ترین و محبوب ترین شاخه های برنامه پاکسازی استفاده از میوه ، آب میوه و سم زدایی از میوه است. شما می توانید با توجه به سلیقه و اهداف نظافت خود ، میوه های مختلفی را در برنامه تمیز کردن انتخاب کنید. در اینجا شش میوه مهم وجود دارد که برای پاکسازی بسیار مفید هستند:

سیب: سیب سرشار از ویتامین ، فیبر و مواد معدنی است. این میوه همچنین سرشار از مواد شیمیایی مفید و پکتین است که به پاکسازی کمک می کند. پکتین مواد افزودنی و فلزات غذایی را از بدن خارج می کند و اسیدهای (مالیک و تارتار) موجود در سیب به هضم غذا کمک می کند. بهتر است این غذا را به صورت خام با پوست بخورید زیرا پوست این میوه منبع خوبی از ویتامین C و فیبر است. سطح آنتی اکسیدان در سیب های ارگانیک به طور کلی بیشتر از سیب های پرورشی است.

لیمو: لیمو و مرکبات معمولاً برای رژیم های پاک کننده توصیه می شوند. همه مرکبات منابع ویتامین C هستند. لیمو یکی از مهمترین میوه ها در پاکسازی بدن است و می تواند به درمان مشکلات معده کمک کند. بهتر است مرکبات را با آب گرم مصرف کنید. بهترین ترکیب برای پاکسازی ، استفاده از لیمو تازه ، یک تکه زنجبیل و کمی آب گرم است. توصیه می شود این ترکیب را با معده خالی مصرف کنید.

پاکسازی و کاهش وزن

پاکسازی و کاهش وزن

توت ها در برنامه پاکسازی بدن: توت ها شامل توت فرنگی ، تمشک ، توت سیاه و زغال اخته منابع غنی ویتامین C و فیبر هستند. فقط یک فنجان شاه توت حاوی حدود 7.6 گرم فیبر است. توت ها به بدن کمک می کنند تا بوتیرات بسازد. این ماده یک اسید چرب است که برای کاهش وزن و لاغری بدن مثر است.

برای استفاده بیشتر از خواص پاک کنندگی توت ها ، بهتر است آنها را برداشت کنید. می توانید از انواع توت ها و آب برای تهیه محلول های مختلف تمیز کننده استفاده کنید. همچنین می توانید صبحانه جامون را با جو دوسر بخورید.
آناناس: آناناس میوه ای غنی از بروملین است که به تجزیه و هضم پروتئین ها کمک می کند.

آناناس همچنین در کاهش التهاب ، تسکین و تسهیل آرتروز و سایر آسیب های فیزیکی مفید است. بهتر است آناناس را تازه بخورید. این به این دلیل است که آنزیم بروملین پس از پخت یا کنسرو میوه از بین می رود و آناناس خواص خود را از دست می دهد.
پاپایا: پاپایا منبع غنی از ویتامین C ، ویتامین A ، منیزیم و پتاسیم است و از این رو به دلیل خواص پاک کنندگی آن شناخته شده است.

این میوه یکی از بهترین آنتی اکسیدان ها است و می تواند برای درمان بیماری هایی مانند سرماخوردگی و آنفولانزا بسیار مفید باشد. پاپایا حاوی آنزیمی به نام پاپائین است که به تجزیه پروتئین ها و هضم غذا کمک می کند. پاپایا همچنین سرشار از بتاکاروتن است و بنابراین می تواند از سرطان ریه و دهان جلوگیری کند. بهتر است پاپایا را تازه و خرد شده میل کنید.

انار: بهترین روش مصرف انار به شکل آب میوه است زیرا هضم دانه های انار به زمان نیاز دارد. انار منبع غنی ویتامین C و فیبر است. این میوه همچنین به سلامت قلب کمک می کند و کلسترول را کنترل می کند.

قوانین پاکسازی کبد و کاهش وزن

کبد یکی از مهمترین اندام ها است و قسمت اصلی دستگاه گوارش است. کبد با تولید صفرا چربی ها و مواد مغذی را تجزیه می کند و مسئول تامین انرژی بدن است. متابولیسم ، تجزیه بهتر چربی ها و جریان خون متعادل از جمله آثار کبد سالم است.

با این حال ، به دلیل شیوه زندگی اشتباه ، مصرف غذای بی کیفیت و قرار گرفتن در معرض سموم ، کبد می تواند آلوده شود و تمام فرآیندهای فوق را مختل کند. نتیجه اضافه وزن ، نفخ و بی حالی است.

بدیهی است که پاکسازی کبد می تواند به کاهش وزن و افزایش متابولیسم بدن شما کمک کند. غذاهای سالم برای پاکسازی کبد شامل غلات کامل ، سیر ، آووکادو ، گردو ، گریپ فروت ، چای سبز ، لیمو و روغن زیتون است. کاهش مصرف غذاهای فرآوری شده ، گوشت قرمز و فست فودها نیز در پاکسازی کبد بسیار مثر است.

قانون تمیز کردن آب و عسل

عسل به عنوان بخشی از رژیم غذایی سالم منبع غنی از آنتی اکسیدان ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن است. این غذا خواص زیادی دارد و بنابراین نقش بسیار مهمی در برنامه های پاکسازی دارد. در اینجا برخی از ترکیبات سم زدایی و پاکسازی بدن از عسل تهیه شده است:

عسل و دارچین با ادویه جات ترشی جات: محلول دارچین مخلوط با آب گرم و عسل در مقادیر کم یکی از مناسب ترین مواد برای پاکسازی بدن است که با معده خالی مصرف می شود. می توانید این محلول را در پایان شب و همچنین قبل از خواب مصرف کنید. ترکیب دارچین به کنترل فشار خون ، قند خون و کاهش وزن کمک می کند.

سرکه سیب و عسل: سرکه سیب به تقویت سیستم ایمنی بدن و بهبود هضم کمک می کند. بنابراین ، افزودن آن به یک نوشیدنی گرم با عسل می تواند روند سم زدایی طبیعی بدن را به حداکثر برساند.

نوشیدنی عسل: مخلوط کردن یک قاشق چای خوری عسل در آب گرم یک راه عالی برای شروع روزه است. از افزودن عسل به آب داغ خودداری کنید زیرا تمام آنزیم های سلامتی موجود در عسل غیر پاستوریزه را از بین می برد. سرفه و سرماخوردگی را می توان با نوشیدن روزانه این مخلوط درمان کرد.

عسل و زنجبیل: زنجبیل ماده دیگری است که می تواند به سم زدایی بدن کمک کند. با کمک این ترکیب می توانید بیماری های مربوط به سرما و سرما را از بین ببرید.

رژیم پاکسازی بدن در طب سنتی

رژیم پاکسازی بدن در طب سنتی

طب سنتی بر پاکسازی کبد برای درمان بسیاری از بیماری ها متمرکز است. طب سنتی کبد را مرکز سموم بدن می داند و دستورالعمل های مختلفی را برای پاکسازی این اندام ارائه می دهد. استراتژی های طب سنتی برای پاکسازی کبد عبارتند از:

مصرف دمنوش های گیاهی: مصرف دمنوش هایی مانند تره ، کاسنی و مریم گلی می تواند در تقویت دستگاه گوارش ، افزایش تعریق و ادرار ، دفع سنگ کلیه ، کاهش فشار خون و کلسترول مفید باشد. مصرف یک تا دو لیوان از این عصاره ها در روز می تواند عملکرد کبد را بهبود بخشد.

مصرف سورگوم: ترشک ، یکی از غذاهای کلیدی در زمینه طب سنتی در پاکسازی کبد. برای تمیز کردن کبد ، از این غذا که در دو لیوان آب جوشانده با دو قاشق شربت جوشانده استفاده کنید و نیم ساعت قبل از صبحانه روزانه آن را مصرف کنید.

نوشیدن آب: آب سموم را از بدن خارج کرده و جریان خون را بهبود می بخشد. مصرف حداقل هشت لیوان آب در روز می تواند سموم و ناخالصی ها را از بدن دفع کند.

پاکسازی بدن در سه روز

اگر بدن شما علائم سطوح بالای سموم را نشان می دهد ، پیروی از یک برنامه پاکسازی سه روزه ممکن است ایده خوبی برای بازگرداندن سلامتی شما باشد. برنامه پاکسازی سه روزه بر اسموتی ها ، آب میوه های طبیعی و چای های گیاهی متمرکز است.

جدا از این ، مصرف 8 لیوان آب ، میوه ها و سبزیجات تازه نیز نقش مهمی در این رژیم دارند. مدیتیشن روزانه ، پیاده روی ، قطع مصرف قند و غذاهای فرآوری شده پارامترهای مهمی در برنامه پاکسازی سه روزه هستند.

خلاصه مقاله

به دلیل کاهش کیفیت هوا ، آب و مواد غذایی که امروزه معمولاً مورد استفاده قرار می گیرد ، بدن انسان در معرض آلاینده های زیادی قرار می گیرد. بنابراین ، استفاده از برنامه های پاکسازی می تواند به کاهش سطح این سموم در بدن و از بین بردن عوارض جانبی آنها کمک کند. انواع مختلفی از برنامه های نظافت وجود دارد و آنها برای دوره های زمانی مختلف طراحی شده اند.

استفاده از غذاهای طبیعی ، میوه ها و سبزیجات و همچنین پاک کننده های طبیعی مانند عسل و زنجبیل ، پارامترهای مهم در بسیاری از رژیم های پاک کننده هستند. برنامه های پاکسازی سطح متابولیک بدن را با تصفیه خون و سلامت کبد افزایش می دهد و در برخی موارد می تواند کمک زیادی به کاهش وزن کند.

دیدگاهتان را بنویسید