ریزش مو بعد از کاهش وزن: دلایل


ریزش مو پس از کاهش موقت وزن رخ می دهد و هنگامی که فرد از طریق رژیم غذایی محدود یا جراحی وزن خود را کاهش می دهد ، دلایل – علائم و درمان را بخوانید.

مطمئناً اگر برای کاهش وزن رژیم می گیرید ، در طول رژیم یا بعد از کاهش وزن دچار ریزش مو شده اید.

قبل از ادامه مقاله ، باید بدانید که هر ریزش مو نشانه ریزش مو نیست.

بر اساس طبق اعلام آکادمی پوست آمریکا ، ریزش حدود 50 تا 100 تار مو در روز طبیعی است. ریزش بیش از حد نشانه ریزش مو است.

در واقع ریزش مو در اثر کاهش وزن زمانی اتفاق می افتد که فرد با رژیم های محدود کننده یا جراحی وزن خود را کاهش می دهد.

شایان ذکر است که ریزش مو در پی رژیم کاهش وزن یک حالت موقتی است و معمولاً در اثر شوک و استرس یا کمبود مواد مغذی در بدن ایجاد می شود.

این نوع ریزش مو در اثر رژیم لاغری با نام تلوژن افلوویوم شناخته می شود و یکی از شایع ترین علل ریزش مو است.

ریزش مو Telogen effluvium معمولاً 3 تا 4 ماه پس از کاهش سریع وزن رخ می دهد و تا 6 ماه طول می کشد.

در دوره تلوژن افلوویوم موهای بیشتری می ریزد.

برخی از دلایل ریزش موی تلوژن افلوویوم عبارتند از:

  • کاهش وزن قابل توجه
  • به دنیا آوردن
  • استرس زیادی داشته باشد
  • تب شدید
  • تحت عمل جراحی
  • تجربه بیماری ، به ویژه با تب بالا
  • قرص های ضد بارداری را قطع کنید

مدت زمان ریزش مو 6 تا 9 ماه است و با سازگاری بدن با تغییرات کاهش می یابد.

همچنین بخوانید:

قرص های ضد بارداری و ریزش مو (کلیک کنید)

ریزش مو بعد از رژیم غذایی

گاهی اوقات علت ریزش مو Aphlogium telogen پس از کاهش وزن به دلیل کمبودهای تغذیه ای در رژیم غذایی و اثر تجمعی کاهش وزن بر بدن است. این امر به ویژه در مورد کاهش وزن به دلیل رژیم های سختگیرانه و محدود کننده یا جراحی کاهش وزن صادق است.

رعایت تغذیه و رژیم غذایی مناسب برای داشتن موهای سالم و تقویت رشد مو بسیار مهم است.

مطالعات نشان داده است که رژیم غذایی کم آهن و روی بر ریزش مو تأثیر می گذارد. سایر مواد مغذی که ممکن است بر ریزش مو تأثیر بگذارند عبارتند از ویتامین D ، سلنیوم و اسیدهای چرب.

همچنین بخوانید:

برنامه رژیم غذایی فقر آهن (کلیک کنید)

چرخه رشد کودک شامل مراحل زیر است:

  • فاز آناژن: مو در این مرحله در حال رشد است. این مرحله ممکن است چندین سال طول بکشد.
  • مرحله Catagen: مرحله کاتاژن یک فرایند گذرا و کوتاه مدت چند هفته ای است.
  • فاز تلوژن: یا مرحله استراحت 3-4 ماه طول می کشد. در این مرحله موها می ریزند و موهای جدید در فولیکول رشد می کنند.

طبق توضیحات ، ریزش مو زمانی اتفاق می افتد که استرس بر بدن به عنوان یک محرک عمل کرده و رشد مو و مدت آن را تا حالت کاتاژن متوقف می کند. سپس مو وارد مرحله تلوژن می شود و زودتر از موعد می ریزد.

جراحی کاهش وزن

اگرچه جراحی های لاغری منجر به کاهش وزن می شود ، اما اغلب منجر به کمبودهای تغذیه ای می شود که علت ریزش مو است.

در تحقیقی در سال 2018 ، 50 فرد مبتلا به گاسترکتومی آستین نشان دادند که بیش از نیمی از آنها از ریزش شدید مو رنج می برند.

در مطالعه دیگری در سال 2021 ، 112 زن تحت عمل جراحی گاسترکتومی اسلیو قرار گرفتند و مشخص شد که 75 درصد از آنها از ریزش مو رنج می برند. از بین این افراد ، 80 درصد گزارش کرده اند که ریزش موهای آنها 3-4 ماه پس از عمل شروع شده است.

آیا Telogen Effluvium خطرناک و دائمی است؟

نگران نباش. ریزش مو بعد از کاهش وزن نه دائمی است و نه خطرناک. به طور کلی ، بدن سازگار می شود و تولید و رشد مو طی چند ماه پس از شروع رژیم کاهش وزن از سر گرفته می شود.

به خاطر داشته باشید که کمبودهای تغذیه ای یک مسئله مضر در رژیم های لاغری است. به عنوان مثال ، اگر میزان مصرف آهن را در رژیم لاغری خود کاهش دهید ، احتمال کم خونی فقر آهن وجود دارد که به خودی خود اثرات سلامتی زیادی را به دنبال خواهد داشت.

کم خونی فقر آهن می تواند موارد زیر را ایجاد کند:

  • مشکلات قلبی
  • بروز عفونت
  • مشکلات بارداری
  • افسردگی
  • تاخیر رشد در کودکان

محدودیت شدید کالری نیز می تواند منجر به سوء تغذیه و عوارض جانبی آن شود. اینها شامل مشکلات قلبی و تنفسی ، کاهش عملکرد ماهیچه ها ، مشکلات معده ، ضعف سیستم ایمنی ، افسردگی و اضطراب است.

پیشگیری و درمان ریزش مو به دلیل رژیم غذایی

همانطور که قبلاً ذکر شد ، تلوژن افلوویوم یکی از دلایل ریزش مو به دلیل رژیم غذایی و کاهش وزن ، کمبودهای تغذیه ای یا کاهش وزن زیاد است.

پیشگیری و درمان ریزش مو بر رعایت تغذیه تلوژن افلوویوم و پیروی از رژیم غذایی مناسب متمرکز است.

اگر می خواهید کاهش وزن شما موفق و طولانی مدت باشد ، باید از رژیم های سختگیرانه و محدود کننده اجتناب کنید. مطمئنا پیروی از این روش و رعایت رژیم متعادل برای کاهش وزن و همچنین اثربخشی طولانی مدت در پیشگیری و درمان ریزش مو مثر است.

همچنین بخوانید:

راهنمای تغذیه سالم (کلیک کنید)

اگر فردی از تلوژن افلوویوم رنج می برد اما دیگر رژیم ندارد ، باید آگاه باشد که به احتمال زیاد به دلیل کمبودهای تغذیه ای است.

درمان ریزش مو با استفاده از رژیم غذایی مناسب و مصرف مکمل ها در صورت لزوم ، کمبودهای تغذیه ای را برطرف می کند.

رژیم متعادل رژیمی است که حاوی ریز مغذی ها و درشت مغذی های مورد نیاز بدن برای انجام وظایف روزانه باشد.

اگر از رژیم غذایی و نیازهای غذایی خود مطمئن نیستید ، حتماً با یک متخصص تغذیه مشورت کنید.

اگر رژیم غذایی دقیق و محدودی دارید ، حتما غذاهای غنی از آهن و روی را در آن بگنجانید. پسندیدن:

  • غلات
  • صدف
  • آجیل و آجیل
  • تخم مرغ
  • لبنیات
  • حبوبات
  • آکسینیا
  • کنوآ
  • کلم بروکلی
  • بوقلمون
  • ماهی
  • جوجه

خلاصه

ریزش مو و کاهش وزن بعد از رژیم غذایی یک مشکل رایج است که به دلیل کمبود مواد مغذی در بدن و استرس و شوک رخ می دهد.

تلوژن افلوویوم مشکلی است که حدود 3 ماه پس از کاهش وزن اولیه شروع می شود. این یک مشکل موقتی است و معمولاً جای نگرانی ندارد.

در واقع بدن با سازگاری های خاص خود عمل می کند و ریزش مو در مدت 6 ماه به پایان می رسد.

در هر صورت ، شما باید کمبودهای تغذیه ای ایجاد شده را جبران کنید. برای این منظور از غذاهای غنی از آهن و روی و سایر مواد ضروری استفاده کنید.

اگر در مورد رژیم غذایی خود و دریافت مواد مغذی کافی شک دارید ، به متخصص تغذیه مراجعه کنید.

برای مشاهده و خرید مکمل ها و محصولات مراقبت از داروخانه آنلاین Oiro کلیک.

دیدگاهتان را بنویسید