سردرد پیش از قاعدگی (و پیش از قاعدگی): علل و درمان موثر


سردردهای پیش از قاعدگی یا میگرن بسیار آزاردهنده و ناخوشایند هستند ، به ویژه اگر در دوران قاعدگی ادامه پیدا کنند. اگر می خواهید علل سردرد قبل و در دوران قاعدگی را بدانید ، مقاله ما را تا انتها بخوانید.

سردرد قبل از قاعدگی

بسیاری از زنان به دلیل تغییر در هورمون های خود دچار سردرد می شوند و اکثر آنها متوجه می شوند که این سردردها مربوط به دوره های قاعدگی آنها است. این سردردها “میگرن قاعدگی” نامیده می شوند و تمایل به بدتر شدن دارند.

چندین نوع سردرد با چرخه قاعدگی شما در ارتباط است. برخی از زنان قبل از قاعدگی و برخی بعد از شروع قاعدگی دچار سردرد می شوند. سردرد پیش از قاعدگی به دلیل تغییر در سطح هورمون های استروژن و پروژسترون در بدن ایجاد می شود. عوامل دیگری مانند ژنتیک و رژیم غذایی نیز در این امر دخیل هستند.

فقط قاعدگی نیست که باعث سردردهای هورمونی می شود. از دیگر علل این سردردها می توان به استفاده از قرص های ضد بارداری خوراکی یا استفاده از داروهای هورمونی و همچنین بارداری اشاره کرد. خوشبختانه طیف وسیعی از داروها و سایر روش های درمانی وجود دارد که می توانید برای تسکین سردردهای قبل از قاعدگی استفاده کنید. بارداری یا یائسگی اغلب سردردهای پیش از قاعدگی را بهبود می بخشد.

علل سردرد قبل از قاعدگی

سردردهای پیش از قاعدگی به دلیل تغییر در سطح استروژن بیشتر اتفاق می افتد. این هورمون زنانه ماده شیمیایی موجود در مغز مرتبط با سردرد را کنترل می کند. وقتی سردرد دارید ، به این معنی است که سطح استروژن بدن شما کاهش یافته یا تغییر کرده است.

دلایل زیادی برای تغییر سطح هورمون ها وجود دارد ، از جمله:

  • قاعدگیقبل از قاعدگی ، سطح استروژن و پروژسترون به کمترین میزان خود می رسد.
  • بارداری: در سه ماهه اول بارداری ، سطح استروژن به سرعت افزایش می یابد و سپس کاهش می یابد. به همین دلیل است که بسیاری از زنان متوجه می شوند که میگرن آنها بعد از ماه سوم بارداری بهتر شده یا از بین می رود.
  • داروهای هورمونی: داروهایی که زنان در طول فرآیند هورمون درمانی مصرف می کنند نیز می توانند باعث سردرد شوند.
  • یائسگی یا نزدیک به یائسگی: زنان در سالهای منتهی به یائسگی به دلیل نوسانات هورمونی سردردهای بیشتری را تجربه می کنند. بسیاری از زنان می گویند که شدت میگرن آنها با شروع یائسگی کاهش می یابد.

آیا سردرد پیش از قاعدگی می تواند نشانه بارداری باشد؟

برای بسیاری از زنان ، تشخیص اینکه آیا باردار هستند ، دارای سندرم پیش از قاعدگی هستند یا در آستانه قاعدگی هستند دشوار است. هر سه علائم مشابهی دارند و شامل موارد زیر است:

  • نوسانات خلقی
  • كمر درد
  • حساسیت به سینه
  • سردرد

اگرچه علائم و نشانه های این موارد مشابه هستند ، اما تفاوت های منحصر به فردی دارند.

اگر علائم زیر را دارید ، بدانید که قاعدگی شما در شرف شروع است:

  • سردرد
  • خستگی
  • آکنه
  • درد مفاصل
  • کاهش خروجی ادرار
  • یبوست
  • عدم هماهنگی بدن
  • افزایش اشتها
  • هوس شکلات ، الکل یا نمک

علائمی وجود دارد که فقط در دوران بارداری بروز می کند. این علائم عبارتند از:

  • لکه بینی خفیف
  • تهوع گرفتن
  • استفراغ
  • درد شکم
  • دوره دیررس یا قطع پریود
  • ترشحات واژن
  • تیره شدن یا بزرگ شدن آرئول (هاله در اطراف قفسه سینه) یا نوک سینه

بهترین روش تشخیص بارداری آزمایش بارداری است. می توانید کیت تست بارداری خانگی را از داروخانه تهیه کنید.

نحوه مدیریت سردردهای بد قبل از قاعدگی

زن بودن مشکلات خودش را دارد ؛ مخصوصاً وقتی صحبت از سردرد می شود! خوشبختانه راه هایی برای تسکین سردردهای ناخوشایند قبل از قاعدگی وجود دارد. مسکن های بدون نسخه می توانند کمک بزرگی باشند. این مسکن ها سردرد شما را بلافاصله پس از شروع تسکین می دهند. تریپتان ها گزینه دیگری برای کاهش سردرد قبل از قاعدگی است که پس از 2 ساعت مصرف ظاهر می شود.

همچنین می توانید طب سوزنی را امتحان کنید. این درمان مخصوص چین باستان است و ممکن است برخی از سردردهای تنشی را کاهش داده و از میگرن قبل از قاعدگی جلوگیری کند.

بسیاری از زنان از بیوفیدبک نیز استفاده می کنند. بیوفیدبک با نظارت بر نحوه واکنش بدن به استرس به کاهش سردرد شما کمک می کند. علاوه بر بیوفیدبک ، می توانید از تکنیک های آرام سازی نیز استفاده کنید.

بهترین روش برای خوابیدن در دوران قاعدگی + نکات مهم

گاهی اوقات استفاده از کیسه یخ روی ناحیه دردناک بهترین راه حل است. فقط به خاطر داشته باشید که از پوست خود محافظت کنید ، حتما یخ را در پارچه یا نایلون بگذارید و سپس روی سر خود قرار دهید.

سردرد قاعدگی

زنان به دو گروه تقسیم می شوند: کسانی که سردردهای پیش از قاعدگی را تجربه می کنند و کسانی که در دوران قاعدگی دچار سردردهای شدید می شوند. سردردهای شدید در دوران قاعدگی شایع هستند و ممکن است تا حدی ناشی از کاهش استروژن قبل از قاعدگی باشد.

علائم اصلی سردردهای هورمونی سردرد یا میگرن است. در این حالت شما درد شدیدی دارید که از یک طرف سر شروع می شود. علاوه بر این ، ممکن است به نور حساس باشید و حالت تهوع یا استفراغ داشته باشید.

علل سردرد در دوران قاعدگی

علت اصلی سردرد در دوران قاعدگی کاهش سطح استروژن است که قبل از قاعدگی رخ می دهد. قرص های ضد بارداری نیز علائم میگرن را بدتر می کند. مصرف این قرص ها سطح استروژن را در بدن شما کاهش می دهد و سردرد شما را بدتر می کند. اگر مستعد سردرد هستید ، بهتر است از قرص های ضد بارداری استفاده کنید که حاوی استروژن کمی یا فقط پروژسترون است.

علاوه بر این ، تحقیقات نشان می دهد که ژنتیک نیز در ایجاد سردردهای قاعدگی نقش دارد. زنانی که در دوران قاعدگی دچار سردرد می شوند ، معمولاً ترکیبی از محرک های سردرد را دارند.

راهکارهایی برای کاهش درد قاعدگی در خانه

نزدیک شدن یائسگی یکی دیگر از علل سردردهای قاعدگی به دلیل نوسانات هورمونی است.

سایر دلایل سردردهای قاعدگی عبارتند از:

  • حذف غذا
  • خواب زیاد یا خیلی کم
  • نور ، صدا یا بوی قوی
  • تغییرات شدید آب و هوا
  • مصرف الکل ، به ویژه شراب قرمز
  • مصرف زیاد کافئین یا ترک کافئین

راهکارهایی برای کنترل سردرد که پریودها را بدتر می کند

راه های زیادی برای تسکین سردرد در دوران قاعدگی وجود دارد. یکی از آنها مصرف مسکن های بدون نسخه است.

2- داروهای تجویز شده توسط پزشک راه دیگری برای کنترل سردرد قاعدگی است.

3. برخی ویتامین ها و مکمل ها مانند ریبوفلاوین ، منیزیم و کوآنزیم Q10 برای تسکین سردرد مفید هستند.

ورزش منظم می تواند سردردهای شما را کاهش دهد.

هیدراتاسیون و هیدراتاسیون کافی بدن و همچنین مصرف غذاهای مغذی ضروری است.

6- با کاهش استرس می توانید سردرد خود را نیز کاهش دهید. توصیه می کنیم از تکنیک های آرامش ذهن و بدن مانند آرامش و آرامش پیشرونده عضلات ، تصویرسازی ذهنی و تمرینات تنفسی استفاده کنید.

حتما بخوانید: مواد مغذی مورد نیاز زنان در هر سنی و شرایط مختلف برای سلامتی

سردرد بعد از قاعدگی چیست؟

زنان می توانند از سه نوع سردرد رنج ببرند: سردرد قبل از قاعدگی ، سردرد قبل از قاعدگی و سردرد بعد از قاعدگی. اگر سردرد بعد از قاعدگی رخ دهد ، ممکن است به دلیل استرس زیاد ، کم آبی بدن و عوامل ژنتیکی یا غذایی باشد. البته سردردهای بعد از یائسگی نیز می تواند ناشی از عدم تعادل هورمونی و کمبود آهن باشد.

سردرد یائسگی با علائم زیر همراه است:

  • تهوع گرفتن
  • استفراغ
  • ضربه شدید به سر
  • فشار دردناک پشت چشم
  • حساسیت شدید به نور و صدا روشن

علائم این نوع سردرد معمولاً با استراحت یا خواب مناسب برطرف می شود. اما می توانید از کمپرس سرد ، داروهای بدون نسخه ، مایعات بیشتر و مکمل های ویتامین برای تسکین سردردهای بعد از قاعدگی استفاده کنید.

منبع 1 منبع 2

دیدگاهتان را بنویسید