موس شکلاتی یک دقیقه ای (شیرین شده با میوه)


دستور تهیه شکلات سریع و سالم موس شکلات تنها در یک دقیقه با استفاده از سه ماده غذایی کامل ، که کمی با میوه شیرین شده است.

اگر عاشق پودینگ شکلاتی خانگی هستید اما برای تهیه شکم سبک تر و سریعتر نیاز دارید ، این موس شکلاتی یک دقیقه ای را به عنوان یک غذای آماده خوشمزه توصیه می کنم.

من به تازگی این دستور آسان را پس از لذت بردن از موس شکلاتی برای دسر در یک رستوران استیک فانتزی تهیه کردم.

با خودم فکر کردم: “سلام ، شرط می بندم که می توانم این ویا را سالم کنم”.

بنابراین ، من این نسخه شیرین میوه ای را که از Grassfed Cream تهیه شده است در حالی که دیروز در آشپزخانه مشغول بودم ، دریافت کردم!

من به شما قول می دهم ، آماده شدن این موس به معنای واقعی کلمه یک دقیقه طول می کشد ، هنگامی که 3 ماده ساده را آماده کرده اید.

همانطور که بسیاری از دستور العمل های موس نشان می دهد ، شما حتی لازم نیست ابتدا کاسه را در یخچال قرار دهید. وقتی از کرم سنگین واقعی تغذیه شده با چمن استفاده می کنید ، کیفیت بالای لبنیات نیاز به یک حرکت اضافی برای ایجاد یک موس زیبا و ضخیم را نادیده می گیرد!

این قطعاً یکی از سریع ترین دسرهایی است که می توانید درست کنید و حتی با چند لقمه هم می تواند یک شیرینی را سیر کند!

اگر شربت خرما ندارید ، می توانید به جای آن شکر نیشکر تبخیر شده ، شکر نارگیل یا شربت افرا را جایگزین کنید. می توانید از عسل خام نیز استفاده کنید ، اما طعم قوی اکثر انواع عسل بر طعم موس تأثیر می گذارد.

اگرچه توصیه می کنم شربت خرما را امتحان کنید!

در میان مزایای فراوان شربت خرما ، هضم آن آسان تر است زیرا یک قند ساده در مقابل یک دی ساکارید است. به احتمال زیاد باعث ایجاد واکنش خود ایمنی برای افراد حساس نسبت به سایر قندهای کامل می شود (به همین دلیل خرما در رژیم GAPS مجاز است).

موس شکلاتی یک دقیقه ای (سه ماده ای)

این دستور تهیه سریع و سالم موس شکلاتی تنها در یک دقیقه با استفاده از سه ماده غذایی کامل که به آرامی با میوه شیرین شده اند آماده می شود.

دستورالعمل ها

  1. خامه را در یک کاسه شیشه ای متوسط ​​بریزید.

  2. پودر کاکائو یا کاکائو و شربت خرما را اضافه کنید.

  3. مواد را با همزن دستی حدود یک دقیقه بزنید تا موس از کناره های کاسه جدا شود.

  4. مزه کنید و در صورت تمایل ، چند قطره عصاره استویا را برای شیرینی بیشتر اضافه کنید ، چند ثانیه دوباره مخلوط کنید. خانواده من آن را بدون استویا ترجیح می دهند ، اما برخی از کامها آن را ترجیح می دهند.

  5. بلافاصله سرو کنید غذاهای باقیمانده را در یک کاسه شیشه ای با درب محکم قرار دهید.

نکات دستور العمل

برخی منابع می گویند خنک شدن کاسه شیشه ای قبل از آماده شدن به افزایش بهتر کرم کمک می کند. من آن را پیدا نکرده ام موس در ظرف یک دقیقه با کاسه شیشه ای دمای اتاق خوب می شود.

ارزش غذایی

موس شکلاتی یک دقیقه ای (سه ماده ای)

مقدار در وعده (0.25 فنجان)

کالری 271
کالری از چربی 198

٪ ارزش روزانه*

چاق 22 گرم34٪

چربی اشباع شده 13 گرم65٪

چربی اشباع نشده 1 گرم

چربی غیر اشباع 8 گرم

کلسترول 82 میلی گرم27٪

سدیم 23 میلی گرم

پتاسیم 45 میلی گرم

کربوهیدرات 16 گرم

فیبر 2 گرم

پروتئین 2.5 گرم

ویتامین A 90IU

کلسیم 38 میلی گرم

*درصد ارزش روزانه بر اساس رژیم 2000 کالری است.

دیدگاهتان را بنویسید