نکاتی برای مقابله با روماتیسم مفصلی


هنگامی که فرد مبتلا به آرتریت روماتوئید عود می کند ، علائم او برای مدتی بدتر می شود. داروها و داروهای خانگی در این زمان می توانند به مدیریت علائم کمک کنند.

علائم شایع آرتریت روماتوئید عبارتند از:

  • درد یا تورم مفاصل
  • بدن خشک
  • خستگی

شدت این علائم می تواند متفاوت باشد و در طول عود افزایش یابد و در طول دوره بهبودی بهبود یافته یا از بین برود. عود این بیماری می تواند از چند ساعت تا چند هفته یا بیشتر طول بکشد. تأثیر آن بر افراد مختلف نیز متفاوت است.

دارو می تواند به برخی از افراد کمک کند تا از بازگشت بیماری یا بدتر شدن آن جلوگیری کنند. داروهای خانگی و دارویی نیز می توانند به مدیریت علائم در این مدت کمک کنند.

در این مقاله ، ما در مورد چگونگی کاهش یا مدیریت علائم عود افراد صحبت می کنیم.

مقابله با آرتریت روماتوئید

عود روماتیسم مفصلی می تواند تأثیر قابل توجهی بر سلامت روانی و جسمی فرد و کیفیت کلی زندگی داشته باشد. راهکارها و نکات زیر می تواند به مدیریت برخی از مشکلات احتمالی کمک کند.

درمانهای خانگی

چندین درمان خانگی وجود دارد که می تواند به مدیریت این بیماری کمک کند. در اینجا نکاتی وجود دارد که می توانید در خانه رعایت کنید:

اولین علائم را تشخیص دهید

با شناسایی علائم اولیه عود بیماری می توان از بدتر شدن آن جلوگیری کرد. همیشه مشخص نیست چه عواملی باعث بازگشت بیماری می شوند ، اما ممکن است عوامل محرک رایجی وجود داشته باشد.

یادداشت برداری می تواند به شناسایی الگوهای رایج کمک کند. این می تواند به فرد در مدیریت بیماری کمک کند ، به عنوان مثال ، با استراحت.

باقی مانده

با بازگشت بیماری ، میزان فعالیت فرد باید کاهش یابد. او ممکن است مدتی نیاز به استراحت داشته باشد.

داشتن یک استراتژی پیش از شروع عود می تواند مفید باشد. این استراتژی ها ممکن است شامل موارد زیر باشد:

  • در صورت اجازه کار ، هماهنگی برای دورکاری
  • به اعضای خانواده یا پرستاران اطلاع دهید که می توانند خود را برای این مشکل آماده کنند
  • اطمینان حاصل کنید که غذا و دارو به اندازه کافی در خانه وجود داشته باشد تا علائم برطرف شود

ورزش ملایم

فکر ورزش در اوج بیماری می تواند نگران کننده باشد ، اما ورزش ملایم می تواند از کم آبی بدن جلوگیری کند.

به عنوان مثال ، فرد می تواند تمرینات کششی ساده و حرکات زنجیره ای انجام دهد و دست ها و پاهای خود را حرکت دهد.

ورزش های آبی و پیاده روی نیز برای بسیاری از افراد مبتلا به آرتریت روماتوئید مفید است. با این حال ، ممکن است در طول عود ممکن نباشد. متخصصان بهداشت می توانند به فرد در طراحی یک برنامه ورزشی خوب کمک کنند.

همچنین بخوانید: تاثیر ورزش بر آرتروز

کیسه آب گرم یا سرد

کیسه های آب گرم یا سرد می توانند به کاهش درد و تورم مفاصل کمک کنند. افراد می توانند به محض مشاهده علائم بیماری استفاده از این کیسه ها را شروع کرده و در زمان عود بیماری نیز به استفاده از آنها ادامه دهند.

هرگز کیسه های آب گرم یا سرد را مستقیماً روی پوست قرار ندهید. در عوض ، حوله ای را قبل از قرار دادن زخم روی آن بپیچید.

رژیم غذایی

رعایت رژیم غذایی ضد التهابی ممکن است به جلوگیری از عود بیماری و بهبود علائم در طول دوره بیماری کمک کند.

نکاتی که باید رعایت شود عبارتند از:

غذاهای سالم برای این افراد عبارتند از:

  • غذاهای غنی از امگا 3 مانند چاودار ، دانه های چیا ، گردو ، ماهی آزاد و ماهی تن
  • غذاهای غنی از آنتی اکسیدان مانند میوه ها و سبزیجات
  • غلات سبوس دار که فیبر و سایر مواد مغذی بدن را تامین می کنند
  • روغن گیاهی مانند روغن زیتون
  • آجیل و دانه ها
  • ادویه جات مانند زنجبیل ، دارچین و زردچوبه
نکاتی برای مقابله با روماتیسم مفصلی

تدارکات

بر اساس بنیاد آرتریت آمریکا ، برخی مکمل های گیاهی ممکن است به کاهش علائم روماتیسم مفصلی کمک کنند ، از جمله:

  • کورکومین ، جزء زردچوبه
  • سیر
  • روغن ماهی یا امگا 3 با EPA و DHA
  • کپسایسین در کرم ها و ژل ها برای استفاده روی پوست
  • گاما لینولنیک اسید (GLA) ، نوعی اسید چرب امگا 6 است که دارای خواص ضد التهابی است
  • پنجه گربه (Uncaria tomentosa) ، که دارای خواص ضد التهابی است

ویتامین ها و مواد معدنی زیر نیز ممکن است مفید باشد:

  • کلسیم
  • کروم
  • مس
  • اهن
  • فولات
  • منیزیم
  • سلنیوم
  • صدام
  • روی
  • ویتامین های گروه B عبارتند از: B-1 ، B-2 ، B-3 ، B-6 و B-12
  • ویتامین هاA ، C ، D ، E و K.

اغلب ، شواهد کافی برای نشان دادن بی خطر بودن یا مفید بودن این محصولات برای یک بیماری خاص وجود ندارد. مردم همیشه باید اطمینان حاصل کنند که این محصولات را از منبع معتبری خریداری می کنند.

هرکسی که مایل به مصرف مکمل است باید در مورد مفید بودن آن با پزشک خود مشورت کند ، به خصوص اگر داروهای دیگری مصرف می کنند.

همچنین بخوانید: همه چیز درباره آرتروز و آرتروز

سلامت روان

مطالعه ای که در سال 2017 انجام شد نشان داد که بیش از 86 درصد از بیماران مبتلا به آرتریت روماتوئید اضطراب و سایر عوامل روانی را محرک بازگشت بیماری می دانند.

کاهش سطح استرس تا حد امکان می تواند به مدیریت یا جلوگیری از عود کمک کند. برخی از روش های انجام این کار شامل موارد زیر است:

  • توجه
  • نفس عمیق
  • تمرینات ذهنی و فیزیکی مانند یوگا و تای چی
  • گوش دادن به موسیقی یا انجام فعالیت های دیگرکسانی که لذت می برند

افراد مبتلا به آرتریت بیشتر در معرض افسردگی و اضطراب هستند. افرادی که در معرض افسردگی هستند باید با پزشک مشورت کنند.

مشاوره می تواند به کنترل استرس ، اضطراب و افسردگی کمک کند. برخی تحقیقات نشان می دهد که درمان افسردگی ممکن است اثرات آرتریت روماتوئید را کاهش دهد.

دارو

پزشکان ممکن است داروهای مختلفی را برای آرتریت روماتوئید تجویز کنند. برخی از این داروها از عود بیماری جلوگیری کرده یا آن را کاهش می دهند. برخی از داروهای دیگر علائم را هنگام بروز بیماری کنترل می کنند.

درمان علائم

داروهای ضد التهاب و درد شامل موارد زیر است:

  • کورتیکواستروئیدها
  • داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی (NSAIDs) مانند ایبوپروفن
  • استامینوفن
  • داروهای سرکوب کننده سیستم ایمنی

این داروها پیشرفت آرتریت روماتوئید را کاهش می دهند و با توقف واکنش التهابی بدن از آسیب مفصل جلوگیری می کنند. این داروها همچنین به عنوان داروهای ضد روماتیسم تعدیل کننده بیماری (DMARDs) شناخته می شوند.

آمپول متوترکسات نیز به تنهایی یا همراه با سایر داروها توصیه می شود.

داروهای بیولوژیکی

این داروها نسل جدیدی از DMARD ها هستند که مانند مولکول های ایمنی عمل می کنند و شامل مهار کننده های فاکتور نکروز تومور و مهار کننده های فاکتور نکروز غیر توموری هستند.

داروهای بیولوژیکی قسمت های خاصی از سیستم ایمنی را برای مهار پاسخ التهابی هدف قرار می دهند.

عود روماتیسم مفصلی چیست؟

افراد مبتلا به آرتریت روماتوئید علائم را به طرق مختلف تسکین می دهند ، اما معمولاً از بین می روند و برمی گردند.

علائم عود ممکن است شامل موارد زیر باشد:

  • افزایش درد مفاصل
  • خستگی
  • ورم
  • بدن خشک
  • مفاصل حساس
  • تورم
  • احساس ناخوشی
  • بیمار شدن
  • تعریق شبانه یا تب
  • کاهش وزن

علائم آرتریت روماتوئید می تواند گیج کننده و گیج کننده باشد. آنها می توانند کیفیت خواب و فعالیت های روزانه فرد را تحت تأثیر قرار دهند.

دوره عود چقدر طول می کشد؟

زمانهای تکرار می تواند از چند ساعت تا چند روز و هفته متغیر باشد. اگر بعد از 7 روز بهبود نیافت ، فرد باید به پزشک مراجعه کند. پزشک شما ممکن است داروی شما را تغییر دهد.

قبل از عود آرتریت روماتوئید ، ممکن است فرد احساس خستگی یا ناراحتی کند.

علائم معمولاً در زمان عود بیماری بدتر می شوند. علائم پس از گذراندن اوج بیماری فروکش می کنند و سپس به طور کامل ناپدید می شوند.

فراوانی و شدت عود بیماری در افراد مختلف متفاوت است. با درمان ، فرد ممکن است ماهها یا سالها بدون علامت باشد ، در حالی که دیگران ممکن است در مدت زمان کوتاهی عود کنند.

همچنین بخوانید: 6 روش برای درمان آرتروز زانو

علل عود روماتیسم مفصلی

عود بیماری می تواند قابل پیش بینی یا غیرقابل پیش بینی باشد. عود بیماری زمانی اتفاق می افتد که یک عامل باعث تحریک فعالیت بیماری می شود یا به عبارت دیگر میزان التهاب افزایش می یابد.

عودهای قابل پیش بینی معمولاً در پاسخ به یک یا چند محرک رخ می دهد.

برخی از بازگشت ها هیچ دلیل مشخصی ندارند و ممکن است کسی نتواند دلیل شروع آنها را توضیح دهد. این امر جلوگیری از این مشکل را دشوار می کند.

در سال 2017 ، مطالعه ای در یک کلینیک در ترکیه روی 274 نفر مبتلا به آرتریت روماتوئید نشان داد که علائم زیر تشدید می شود:

  • استرس روحی یا جسمی
  • عفونت
  • تصادف فیزیکی
  • تغییر فصلی
  • ترکیبات خاصی در برخی غذاها مانند گوشت قرمز و غذاهای فرآوری شده
  • سیگار
  • زمان زیادی را برای ایستادن یا راه رفتن اختصاص دهید

افرادی که عود بیماری قابل پیش بینی دارند می توانند برای پیشگیری یا کاهش شدت آن اقدامات احتیاطی را انجام دهند.

خلاصه

آرتریت روماتوئید یک بیماری مزمن است که در حال حاضر درمانی برای آن وجود ندارد. علائم آن می آیند و می روند و دوره های عود و بهبود نیز همینطور است.

اصلاح داروها و شیوه زندگی می تواند به جلوگیری از عود بیماری کمک کند و همچنین ممکن است به مدیریت یا کاهش علائم در طول دوره بیماری کمک کند.

با کمک پزشک ، فرد می تواند برنامه ای متناسب با نیازهای خود برای مدیریت علائم و شرایط ترتیب دهد.

دیدگاهتان را بنویسید