پارافیت گرانولای وانیلی خانگی و پارافیت توت فرنگی


این پارافیت های توت فرنگی دارای گرانولای وانیلی کم قند و خانگی است که با میوه شیرین شده است و فقط یک اشاره شربت افرا دارد. تهیه آنها آسان است ، مغذی و خوشمزه!

پارافی توت فرنگی با گرانولای وانیلی خانگی

دوستان سلام!

امروز ما در مورد کنترل بخش صحبت می کنیم و من یکی از دستور العمل های مورد علاقه خود را برای تمرین کنترل قسمت ها به اشتراک می گذارم – گرانولای وانیلی خانگی و پارافیت های توت فرنگی.

آیا با کنترل قسمت مشکل دارید؟ تو تنها نیستی!

کنترل بخش سخت است زیرا هیچ رویکردی برای همه وجود ندارد-بخش ایده آل برای شما متفاوت از شخص دیگر است ، حتی اگر ویژگی های مشابه مانند قد و وزن بدن را داشته باشید.

این به این دلیل است که همه ما میزان متابولیک ، سطح فعالیت و نیازهای انرژی متفاوتی داریم.

بنابراین چه کاری می توانید انجام دهید تا به شما کمک کند قسمت مناسب خود را پیدا کنید؟

  1. به بدن خود گوش دهید.
  2. غذا و اسنک ها را مستقیماً از کیسه بشویید.
  3. به آرامی غذا بخورید تا به مغز شما زمان ثبت سیری داده شود.

غذاهای میان وعده برای تمرین کنترل قسمت ها عالی هستند.

از گرانولای وانیلی خانگی استفاده کنید – این میان وعده خوشمزه و مغذی است ، اما مصرف آن بیش از نیاز شما نیز آسان است – زیرا در واقع خوب است (چشمک بزنید).

اگر در حال غذا خوردن هستم همیشه در یک کاسه یا کیسه میان وعده سرو می کنم – در غیر این صورت ، احتمالاً کل دستور غذا را در یک جلسه خرد می کنم.

من همچنین دوست دارم از آن در پارافیت های توت فرنگی لذت ببرم.

توت فرنگی فقط 8 گرم شکر در هر وعده و دوز زیادی آنتوسیانین و فلاوانول دارد – مواد شیمیایی گیاهی که به مبارزه با بیماری ها کمک می کند.

شما می توانید این گرانول را با افزودن ترکیبات دلخواه خود ، از جمله آجیل ، دانه ها ، ادویه جات یا میوه های خشک شده سفارشی کنید.

به تنهایی ، با شیر مورد علاقه خود یا با ماست لذت ببرید.

برای چاپ دستور العمل ، از CaliforniaStrawberries.com دیدن کنید!

پارافی توت فرنگی با گرانولای وانیلی خانگی

اگر این دستور غذا را امتحان کردید ، در نظرات زیر به من اطلاع دهید!

دستورهای خوشمزه تر توت فرنگی را امتحان کنید!

توزین: آیا سعی کرده اید گرانول خود را بسازید؟ نکات شما برای کنترل سهم چیست؟

*این پست توسط California Strawberry حمایت می شود اما همه نظرات متعلق به من است. من از شما برای حمایت از مشارکت های تأیید شده ویتنی E. RD که این وب سایت را ممکن می کند ، تشکر می کنم.

– ویتنی

اگر از این پست الهام گرفته اید ، حتماً یک عکس فشرده کنید و #WHITSKITCH را تگ کنید – دوست دارم ببینم!

دیدگاهتان را بنویسید