10 مورد از بهترین مزایای چای اولانگ برای سلامتی


مزایای چای اولانگ

چای سالم یک نوشیدنی قدیمی است که مزایای سلامتی زیادی را برای شما به ارمغان می آورد. چای سبز یکی از محبوب ترین انواع چای است. با این حال ، بسیاری از طرفداران چای سبز علاقه چندانی ندارند و هنوز بدنبال جایگزین های بهتری هستند.

می توانید چای اولانگ را امتحان کنید !!

چای اولانگ یک دسته چای کمیاب و متنوع است. این فقط 2 درصد چای است ، اما ارزش یافتن آن را دارد. چای اولانگ ترکیبی از چندین چای تیره و سبز است. مزایای معجزه آسایی دارد ، از درمان اختلالات مختلف گرفته تا جلوگیری از بسیاری از بیماری های مزمن.

چای اولانگ چیست؟

چای اولانگ یک چای سنتی چینی و گونه معروف آن از استان فوجیان چین است که از برگ ها ، جوانه ها و شاخه های Camellia sinensis به دست می آید. این گیاه همان گیاهی است که برای تهیه چای سبز استفاده می شود ، اما تفاوت هایی در نحوه پردازش چای وجود دارد. چای اولانگ را می توان در چین ، تایوان ، ژاپن و هند مصرف کرد.

تاریخچه چای اولانگ به سلسله مینگ در اواسط دهه 1300 باز می گردد. طعم از گلهای روشن گرفته تا دارچین ، نان تست ، میوه رسیده و نت های کارامل متفاوت است. اولونگ از نظر طعم و برگ های متناسب با زمین متفاوت است.

حقایق تغذیه چای اولانگ

چای اولانگ سرشار از مواد مغذی ، چای سیاه و سبز است که برای بدن ما مفید است. غنی شده با چای اولانگ –

ویتامین ها – ویتامین A ، ویتامین B ، ویتامین C ، ویتامین E و ویتامین K
مواد معدنی – کلسیم ، منگنز ، مس ، کاروتن ، سلنیوم و پتاسیم
آنتی اکسیدان ها – ترکیبات پلی فنولیک مانند کاتچین ، تئافلاوین ، گالیک اسید ، اسید کلروژنیک ، EGCG و غیره.
کافئین
اسید آمینه – تئانین

فواید چای اولانگ برای سلامتی

تقریباً همه فواید چای اولانگ برای سلامتی به دلیل آنتی اکسیدان های آن است. چای اولانگ می تواند به کنترل اختلالات خفیف تا شدید کمک کند.

1: ممکن است خطر بیماری های قلبی را کاهش دهد

آنتی اکسیدان ها همیشه برای سلامت قلب مفید هستند. مصرف چای اولانگ ممکن است با کاهش خطر بیماری های قلبی مرتبط باشد. بر اساس یک مطالعه چینی ، افرادی که حداقل 10 اونس چای اولانگ در هفته می نوشیدند کمتر در معرض بیماری عروق کرونر قلب و سکته مغزی بودند. همچنین حاوی کافئین است که متابولیسم را بهبود می بخشد و به طور مستقیم برای قلب مفید است. چای اولانگ فشار خون را نیز کاهش می دهد.

2: به کاهش سطح کلسترول کمک کنید

شناخته شده است که اولونگ کلسترول بد را کاهش داده و سلامت قلب شما را بهبود می بخشد. این یک ماده نیمه اکسید شده است که یک مولکول پلی فنول با اندازه کامل تولید می کند که می تواند آنزیم لیپاز را فعال کند ، که چربی را در بدن حل می کند.

3: می تواند قند خون را متعادل کند

آنتی اکسیدان های پلی فنول موجود در چای اولانگ ممکن است سطح قند خون را تنظیم کند. همچنین خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش می دهد. برخی مطالعات ارتباط بین چای اولانگ و کاهش سطح قند خون ناشتا را نشان داده اند. با این حال ، متابولیسم گلوکز را در بزرگسالان غیر دیابتی بهبود نمی بخشد.

4: می تواند وزن خود را کاهش دهد

چای اولانگ بعد از دو ساعت نوشیدن به متابولیسم کمک می کند. حاوی پلی فنول است که می تواند آنزیم های تولید کننده چربی را مسدود کند.

کافئین موجود در چای اولانگ نیز در چاقی مثر است. یک مطالعه در سال 2009 نشان داد که چای های حاوی کاتچین و کافئین منجر به کاهش وزن بیشتری نسبت به چای های حاوی تنها یک ماده می شود. این دو جزء برای حفظ توده بدون چربی با یکدیگر کار می کنند.

5: ممکن است خطر ابتلا به سرطان را کاهش دهد

چای اولانگ سرشار از ترکیباتی مانند کاتچین و آنتی اکسیدان است که ممکن است نقش جزئی در پیشگیری از سرطان داشته باشد. طبق یک مطالعه چینی ، چای اولانگ ممکن است به کاهش خطر ابتلا به سرطان تخمدان در زنان کمک کند. شما می توانید به سادگی چای اولانگ را در آب گرم فرو کنید.

6: می تواند امنیت شما را افزایش دهد

چای اولانگ حاوی مقادیر زیادی آنتی اکسیدان فلاونوئید است که با بهبود ایمنی از آسیب سلولی جلوگیری می کند. چای همچنین ممکن است تولید پروتئین های ضد باکتریایی را در بدن شما افزایش دهد ، که به مبارزه با عفونت کمک می کند.

7: هوشیاری ذهنی و کیفیت خواب را افزایش می دهد

چای اولانگ منبع خوبی از کافئین است که ذهن شما را هوشیار نگه می دارد و استرس را کاهش می دهد. کافئین می تواند آزاد شدن نوراپی نفرین و دوپامین را افزایش دهد. این دو پیام رسان مغز برای خلق و خو ، توجه و عملکرد مغز مفید هستند. مصرف منظم چای اولانگ می تواند منجر به خواب طولانی مدت و کاهش تاخیر خواب شود.

8: ممکن است سلامت پوست را بهبود بخشد

چای اولانگ می تواند واکنش آلرژیک را سرکوب کند زیرا با رادیکال های آزاد مبارزه می کند. آنتی اکسیدان ها برای داشتن پوستی سالم برای حفظ زیبایی پوست ضروری هستند. این چای همچنین به درمان آکنه ، لک ، چین و چروک و سایر علائم پیری کمک می کند.

چای اولانگ به ویژه در موارد اگزما که با آلرژی یا حساسیت همراه است مفید است. نوشیدن چای اولانگ سه بار در روز به مدت شش ماه می تواند نتایج خوبی را برای شما به همراه داشته باشد.

9: ممکن است تراکم استخوان را بهبود بخشد

این امر در مواقع کمبود کلسیم از بدن مانند یائسگی ضروری است. مطالعات نشان می دهد که نوشیدن چای اولانگ ممکن است از تراکم استخوان بالا جلوگیری کند. همچنین دارای مقدار زیادی کلسیم و منیزیم است که باعث استحکام استخوان ها می شود. پلی فنول های موجود در چای همچنین می توانند به افزایش توده استخوانی و استحکام استخوان کمک کنند.

10: می تواند از پوسیدگی دندان جلوگیری کند

چای اولانگ می تواند از دندان های شما در برابر اسیدهای تولید شده توسط باکتری های مختلف محافظت کند. یک مطالعه نشان داد که شستشوی کامل دهان با چای اولانگ می تواند به طور قابل توجهی از تجمع پلاک جلوگیری کند.به

دیدگاهتان را بنویسید