۱۴۳ اشتیاق و ذهن آگاهی با قهرمان نهایی فریزبی، آرون واتسون عمیق می شود


۸ سپتامبر ۲۰۱۶

آرون واتسون قهرمان Ultimate Frisbee است و در مسابقات دیسک گلف، Disc Dog (همچنین به عنوان Frisbee Dog شناخته می شود) و سایر مسابقات دیسک پرنده شرکت می کند. او همچنین مربی Ultimate Frisbee است و تیمش را در مسابقات قهرمانی لیگ آمریکایی Ultimate Disc، که به AUDL نیز می‌گویند، هدایت می‌کند. آرون تنها ۲۴ سال سن دارد و همچنین خالق و میزبان پادکست محبوب Going Deep with Aaron Watson است که در آن با طیف وسیعی از مردم در مورد علایق، ترس ها و مشکلاتشان صحبت می کند.

اطلاعات تماس

  • توییتر: @AaronWatson59
  • پادکست: Going Deep With Aaron Watson

تاثیرگذارترین فرد

  • مربی من، نیک کاچنارک از دانشگاه پیتسبورگ

تاثیر بر احساسات

  • تنظیم عاطفی و تلاش برای آن جنگجوی خونسرد، بازیکنی که یخ در رگ‌هایش دارد و ازدحام بزرگی از نورهای درخشان حواسش به او نیست.

افکاری در مورد تنفس

  • نفس‌های آهسته و عمیق می‌کشم، چه استرس دارم، مشکلی پیش می‌آید، چیزی از هم می‌پاشد. نفس‌های عمیق می‌کشم تا دیدگاهی در مورد چالش‌هایی که با آن روبه‌رو هستم به دست بیاورم، اما همچنین فقط برای کمک به تنظیم احساساتم و بازگشت به حالت منطقی‌تر و متمرکزتر.

منابع پیشنهادی

  • کتاب: جنگ هنر اثر استیون پرسفیلد
  • اپلیکیشن: اپلیکیشن پومودورو

مشاوره برای تازه کار

من آنها را به چالش می کشم تا هر روز شش نفس عالی بکشند. برای من معنایش این است که پنج ثانیه از بینی خود وارد شوید، پنج ثانیه بیرون بروید. اگر شش نفس عالی ده ثانیه ای بکشید، این یک دقیقه از روز شماست.