ایده های آسان وعده غذایی تابستانی – Osinga Nutrition

تابستان زمان بسیار خوشی است ، به ویژه در این زمان عجیب در جهان. تابستان امسال نیز بسیار گرم است – بنابراین شما نمی خواهید وقت زیادی را در آشپزخانه صرف کنید در حالی که وسایل خانه را گرم می کنند. به همین دلیل است که امروز غذاهایی را که برای تابستان مورد علاقه شما … ادامه

7 مرحله (به علاوه برنامه غذایی 1 هفته ای)

آیا می خواهید با رژیم گیاه خواری لاغر شوید؟ شما جای درستی قرار گرفته اید. امروز ، شما یاد می گیرید که چگونه رژیم غذایی گیاهی تقویت کننده متابولیسم داشته باشید که در عین کاهش وزن شما را سیر و راضی نگه می دارد. می خواهید بیشتر بدانید؟ در اینجا یک برنامه کاهش وزن گیاهخوار … ادامه

جو دوسر پخته شده با لیمو

جو دوسر پخته شده با لیمو با جو دوسر ، انواع توت های شیرین و یک لیمو برای تهیه تازه جو دوسر پخته شده تهیه می شود. آماده سازی این دستور العمل ساده فقط 5 دقیقه طول می کشد و می تواند برای یک نفر تهیه شود یا به راحتی تا چهار نفر را در … ادامه

فواید ویتامین D

فواید ویتامین D چیست؟ شاید مهمترین فایده ویتامین D تنظیم جذب کلسیم و فسفر باشد که به نوبه خود عملکرد طبیعی سیستم ایمنی را تسهیل می کند. دریافت به اندازه کافی ویتامین دی همچنین برای رشد و نمو طبیعی استخوان ها و دندان ها بسیار مهم است و چندین مطالعه اخیر نیز نشان دهنده مقاومت … ادامه

انگشت نان تست فرانسه با شربت توت سریع

غذاهای انگشتی هر کودکی آنها را دوست دارد. و خوب ، بسیاری از بزرگسالان نیز چنین می کنند. (از جمله ما!) به همین دلیل است که ما این غذاهای خوشمزه و به مقدار کافی دریافت نمی کنیم عزیز انگشت نان تست فرانسه با شربت بری سریع از الکساندرا کاسپرو و ​​ویتنی انگلیسی (شاید او را … ادامه

موز بخورید – کیک هویج

موز بخورمنجهنم ، دو موز بخور.منوقتی می شنوم که مردم می گویند موز “مقدار زیادی قند” دارد ، کاملاً مضحک است.مناگر چیزی شما را از هدفتان دور می کند ، به من اعتماد کنید ، این یک موز نیست.منموز و تقریباً همه میوه های تازه حاوی ویتامین ها ، مواد معدنی ، مواد مغذی و … ادامه

تحقیقات نشان می دهد رژیم غذایی می تواند به طور بالقوه باعث افسردگی شود و از آن جلوگیری کند

اعتبار عکس: Flickr / Ian Sane من همیشه نسبت به گزارش های مربوط به تغذیه و افسردگی حساس هستم ، زیرا فردی هستم که در بحث تغذیه تخصص دارد. و کسی که با افسردگی زندگی می کند. مردم هرگز نمی خواهند بپذیرند که افسردگی فقط یک “ترک” نیست. به همین ترتیب ، مردم از این … ادامه

هفت مورد ضروری برای تقویت سیستم ایمنی | آن لوئیس گیتلمن

همچنان که با تهدیدهای ویروسی برای سلامتی خود روبرو هستیم ، زمان آن رسیده است که اهمیت تقویت سیستم ایمنی بدن خود را در بالاترین سطح ممکن بازنگری کنیم. آنچه من در مورد تغذیه و سلامت کلی دوست دارم – و آنچه آن را برای چنین مواقعی ایده آل می کند – این است که … ادامه

بهترین آدیداس استایل من برای بازگشت به مدرسه!

بهترین آدیداس استایل من برای بازگشت به مدرسه! 1 ژوئیه 2021 – من می دانم که شما با عنوان این پست چه فکر می کنید … بازگشت به مدرسه !؟ اما کیسی ، ما تازه وارد تابستان شدیم !! من کاملا شما را می شنوم چون من عاشق شماره 1 تابستان اینجا هستم…ولی، من همچنین … ادامه

ماکارونی گیاهی مدیترانه ای (پروتئین بالا ، بدون گلوتن ، گیاهخواری)

این ماکارونی گیاهی مدیترانه ای با پستو یک شام سالم و گیاهی را درست می کند. روز بعد ناهار اضافی تهیه کنید – می خواهید از خودتان تشکر کنید! طعم ماکارونی سنتی عالی است ، اما اغلب فاقد پروتئین و فیبر هستند! با استفاده از ماکارونی پر پروتئین تهیه شده از نخود ، عدس یا … ادامه