۲۲۹ با شارون کارن از Sound Wellness با بدن، ذهن و روح خود گوش کنید


شارون کارن مشتاق قدرت شفابخش صدا و موسیقی است. او برنامه های کاهش استرس را با استفاده از قدرت شفابخش صدا توسعه داده است. شارون ضبط های شفابخش صدا تولید کرده است و اغلب از او دعوت می شود تا برای رویدادهای شرکتی و خصوصی صحبت کند – بسیاری از آنها در جامعه پزشکی قرار دارند. شارون همچنین کتابی به نام «از درون بیرون گوش کن» نوشته است.

اطلاعات تماس

  • شرکت: Sound Wellness
  • وب سایت: SoundWellness.com
  • کتاب: از درون بیرون گوش کن اثر شارون کارن
  • وبلاگ: وبلاگ سلامتی صدا

تاثیرگذارترین فرد

  • دوست خوبم تینا و همچنین خواهرم.

تاثیر بر احساسات

  • ذهن آگاهی احساسات من را بسیار آرام می کند.
  • این نفس عمیق یکی از اولین جاهایی است که می روید. سپس در هر موقعیتی که هستم، هر ابزار تمرکز حواس را وارد کنم. یک صدا یا یک صدای داخلی. یکی از چیزهای مورد علاقه من گوش دادن به آواز پرندگان در حین پیاده روی است. این پیاده روی ذهن آگاهی من است. مدیتیشن ذهن آگاهی من

افکاری در مورد تنفس

  • نفس دوباره منو برمیگردونه همیشه این کار را می کند.

منابع پیشنهادی

  • کتاب: زندگی فاجعه کامل اثر جان کابات زین
  • کتاب: از درون بیرون گوش کن اثر شارون کارن
  • برنامه: کاسه های آواز تبتی معتبر توسط رسانه Oceanhouse

داستان قلدری

  • ما در خانواده خودمان با پسر بزرگترمان تجربه کاملاً خوبی داشتیم.
  • وقتی کلاس هفتم بود به مدرسه دیگری نقل مکان کرد. حدود شش نفر از بچه‌هایی که در کلاس ۶ مدرسه قبلی بهترین دوستان او بودند، در گروه او در مدرسه بودند.
  • پسر بزرگتر ما همیشه معلم من برای درستکاری بوده است. از آنجایی که می توانست صحبت کند. در آن سنین کلاس هفتم که دوازده یا سیزده ساله هستید و فشار همسالان به بخش مهمی از محیط اجتماعی تبدیل می‌شود و بنابراین او می‌گوید، من این کار را انجام نمی‌دهم، این درست نیست.
  • او شروع به قلدری کرد، که پس از چندین ماه با مقدار زیادی عصبانیت تمام شد. شبا داشت گریه میکرد که بخوابه و یه روز اومد خونه و گفت مامان دیگه برنمیگردم مدرسه.
  • او فقط از استرس و ناامیدی و عصبانیت می لرزید. او در واقع یک بچه را زد، به همین دلیل گفت که به مدرسه برنمی گردد. گفتم باشه.
  • یکی دیگر از دوستانش در آن زمان در خانه درس می خواند، به مامانش زنگ زدم و گفتم چه کار کنم؟ او به من آموزش داد که چه کار کنم و بنابراین من با مدرسه تماس گرفتم و گفتم که او را برای آموزش در خانه بیرون می برم و توضیح دادم که هر مداخله ای که انجام داده ام جواب نداده است.
  • بنابراین، این یکی از چیزهایی بود که واقعاً به ویل کمک کرد، هر زمان که او واقعاً استرس زیادی داشت، روی شکمش تأثیر می گذاشت.
  • یه سی دی پیدا کردم جاناتون گلدمن آن را شعارهای چاکرا نامید. گفتم، ویل، فقط در رختخواب بمان. می دانم معده شما درد می کند و این درد روانی است پس واقعی بود.
  • سی دی را می گذاشتم و شصت دقیقه بعد می آمد پایین و می گفت: حالم بهتر است مامان. شگفتآور بود.
  • این خیلی به او کمک کرد، داشتن آن در پس‌زمینه و تشویق او به اجازه دادن به صدا برای انجام کار، حتی اگر روی آن تمرکز نمی‌کرد.