۲۶۵ شفای سنتی و جایگزین را به طور ذهنی ترکیب کنید. میشل چالفانت


۳۰ اکتبر ۲۰۱۷

میشل چالفانت یک مربی زندگی و درمانگر است. مشتریان او او را استخدام می کنند تا بتوانند خود واقعی خود را از طریق یک رویکرد جامع ترکیب تکنیک های درمانی جایگزین با مشاوره سنتی پیدا کنند. میشل خالق و مجری پادکست The Adult Chair است که اکنون سومین سال تولید خود را پشت سر می گذارد. صندلی بزرگسالان پیام‌های تاثیرگذاری در مورد همبستگی، عشق به خود، افسردگی، گیر کردن، برداشتن نقاب‌ها و اینکه چگونه درک ما از خودمان بر مهم‌ترین روابط زندگی‌مان تأثیر می‌گذارد، به اشتراک می‌گذارد.

اطلاعات تماس

تاثیرگذارترین فرد

تاثیر بر احساسات

  • ذهن آگاهی با برقراری ارتباط واقعی با آنچه در درونم می گذرد به من کمک کرده است تا احساساتم را برطرف کنم. الان می دانم که سرعت را کم کنم و تنظیم کنم.

افکار در مورد تنفس

  • آه بله. منظورم این است که یک نفس آرام و عمیق فقط مرا به زمان حال برمی گرداند. مرا به بدنم برمی گرداند تا بدانم دوباره چه احساسی دارم. من می دانم کجا هستم. می دانم در اطرافم چه خبر است. نفس زیاد شده است

منابع پیشنهادی

داستان قلدری

  • من مورد آزار و اذیت قرار گرفتم. من حتی تا به امروز از آن آگاه نشدم. من واقعا این کار را نکردم. فکر می کنم چه اتفاقی افتاده است… من سال ها شاهد مامان و عمویم هستم.
  • وقتی دختر بچه بودم، کلاس سوم یا چهارم، به مدرسه کاتولیک رفتم. ما دامن های کوچک را داشتیم و من سوار اتوبوس می شدم و این پسر هر روز دامن مرا بالا می زد. من خیلی وحشتناک و خجالت زده خواهم شد. و من می گفتم، “دامنم را بلند نکن” و او مرا مسخره می کرد.
  • بعد شروع کرد به ریختن گریس کلارینتش توی موهایم. یادم می آید که در ۹ یا ۱۰ سالگی به خانه آمدم و احساس شکست و غمگینی کردم و هیچ امیدی نیست و هیچ کس به من کمک نمی کند.
  • من در مدرسه دوستانی داشتم، اما یک پسر بود که هر روز این کار را انجام می داد. یادم می‌آید که احساس وحشتناکی داشتم و یادم می‌آید یک روز به خانه آمدم و به چاقوهای استیک نگاه کردم و به این فکر کردم که شاید فقط باید خودم را بکشم چون نمی‌توانم این کار را تحمل کنم.
  • به یاد دارم که به آن فکر فکر کردم و فکر کردم، نه، من این کار را نمی کنم. من به بچه های امروز فکر می کنم. آیا این تنها گزینه آنهاست؟ این یک داستان دیگر است. من هنوز اینجا هستم، بنابراین به مدرسه رفتن ادامه دادم.
  • سپس شروع کردم به زورگویی به دختر کوچکی در اتوبوس که واقعاً، واقعاً ساکت بود. چیزی نگفت، وقتی حرف می زد زمزمه می کرد، خیلی ساکت بود.
  • راستش تا امروز اسمش را قلدری نمی گذاشتم. در اتوبوس کنارش می نشستم و می گفتم چرا صدایت را بیشتر نمی کنی، چه مشکلی داری؟ چرا اینقدر ساکتی؟ بلندتر صحبت کن هیچکس تو را دوست ندارد.
  • فکر می کنم این کار را در واکنش به کاری که این بچه با من انجام می داد انجام دادم. و به کاری که عمویم با مادرم می کرد. مثل یک اثر دومینو بود. به خاطر نمایش شما (حالت ذهن آگاهی) متوجه شدم که مورد آزار و اذیت قرار گرفتم و مورد آزار و اذیت قرار گرفتم.
  • قلدری با این پسر تمام سال تحصیلی ادامه داشت و یادم می‌آید به مامان و بابام گفتم اشکالی ندارد. همه چیز را زیر فرش جارو می کنیم. من فکر می کنم در پایان آن سال تمام شد و من از قلدری به آن دختر دست کشیدم. من در کلاس ششم مدرسه را تغییر دادم پس تمام شد.
  • سالها بعد با او برخورد کردم و گفتم این در مورد چیست؟ چرا روغن کلارینت به موهام زدی؟ و شروع کرد به خندیدن و گفت: من دوسش داشتم. گفتم خب اینطوری نبود، خوب نبود. و او گفت، خوب، من شما را خیلی دوست داشتم و توجه شما را می خواستم.

به نقل از مصاحبه

اضطراب زمانی است که بدن آن احساسات را می گیرد و آنها را به درون بدن می کشد. تلاش می کند مانند زودپز آنها را در خود نگه دارد. بنابراین کاری که می کنم این است که به آرامی درب زودپز را برمی دارم. – میشل چالفانت

ما هزاران بازیگر در درون خود داریم. – میشل چالفانت

من به شما کمک می کنم با کودک درونتان ارتباط برقرار کنید. – میشل چالفانت

اضطراب یک احساس نیست؛ این یک پاسخ فیزیکی به احساسات ناخوشایند است. – میشل چالفانت

بخش نوجوان ما نمی‌داند با کودک چه کند، بنابراین او را از خود دور می‌کند. – میشل چالفانت

ما نیاز داریم که بزرگسال ما وارد شود و بگوید، من تصمیم می‌گیرم احساساتم را احساس کنم، در غیر این صورت این کار را نمی‌کنیم. – میشل چالفانت