۲۷۹ با کمتر بیشتر انجام دهید. زندگی ساده را با کورتنی کارور کشف کنید


۱۸ دسامبر ۲۰۱۷

کورتنی کارور مدافع زندگی ساده است. او می گوید، ما اغلب در جستجوی چیزهای بیشتر هستیم. ما هر روز تسلیم فشار می شویم تا بیشتر کار کنیم، بیشتر داشته باشیم و کارهای بیشتری انجام دهیم. برای کورتنی، زمانی که او مبتلا به مولتیپل اسکلروزیس (MS) تشخیص داده شد، این تلاش مداوم باید متوقف می شد. استرس مانند بنزین روی آتش علائم بود، و مشخص شد که او باید بی نظمی های جسمی و روانی را که منشأ بدهی و نارضایتی او بود، ریشه کن کند. کورتنی به ما نشان می دهد که چگونه مینیمالیسم عملی را دنبال کنیم تا بتوانیم با فضای کمتر، زمان بیشتر و حتی عشق بیشتر، چیزهای بیشتری خلق کنیم. کارور از ما دعوت می‌کند تا به تصویر بزرگ نگاه کنیم، آنچه برایمان مهم است را کشف کنیم و با خلاص شدن از شر همه چیزهای اضافی، سبکی و راحتی را به دست آوریم.

اطلاعات تماس

تاثیرگذارترین فرد

تاثیر بر احساسات

  • تمرکز حواس مرا تشویق به واکنش کمتری کرده است که باعث تغییر بازی شده است.

افکار در مورد تنفس

  • من از تنفس برای همه چیز استفاده می کنم. وقتی در حین تمرینات مدیتیشن نفس می کشم، در ترافیک نفس می کشم. وقتی ام آر آی می گیرم تا مغزم بررسی شود، عمدا نفس می کشم. این فقط به من کمک می کند همه چیز را کند کنم.

منابع پیشنهادی

داستان قلدری

  • من واقعاً سپاسگزارم که در دوران بزرگ شدن، هیچ قلدری را تجربه نکردم و در بیشتر روابطم، نه.
  • من در دهه بیستم هفت سال ازدواج کردم و قلدری های زیادی وجود داشت. برای مدت طولانی وضعیت واقعاً بدی بود و ذهن آگاهی بخشی از زندگی من در آن زمان نبود و همچنین سادگی.
  • من واقعا استرس داشتم و به طور قطع می دانم که می توانستم به گونه ای متفاوت با مسائل رفتار کنم. فکر نمی‌کنم در موقعیت‌های خاص واکنش‌های زیادی نشان می‌دادم یا واکنشی نشان نمی‌دادم و اگر حواس‌تر بودم، خودم را بهتر می‌شناختم.
  • فکر نمی‌کردم، چیزهایی که همسرم در مورد من یا من می‌گوید، می‌دانستم که مربوط به من نیست، درباره اوست.
  • من سعی نمی کردم خودم را تغییر دهم تا فردی متفاوت باشم. در عوض من هیچ عکس العملی نشان نمی دادم و اجازه نمی دادم تغییر کند یا برود.
  • در عوض من واقعاً سعی کردم خود را نگه دارم و خود را اصلاح کنم. من واقعاً همه چیزهایی را که او می گفت به دل می گرفتم و اکنون می توانم به گذشته نگاه کنم و بگویم به من ربطی نداشت.
  • می‌توانست هر کسی در آن موقعیت باشد و باز هم به نتیجه نرسد.