۳۱۵ عشق بزرگتر را با مربیان رابطه پاتریک و سام کولیلین پیدا کنید


۲۳ آوریل ۲۰۱۸

پاتریک و سم کولیلین متخصصان روابط هستند. تخصص که ناشی از تجربیات آنها در طی فراز و نشیب های ازدواج دشواری است که با یکدیگر تحمل کردند. دهه اول ازدواج ۲۰ ساله آنها با یک جدایی دوازده ماهه و امضای اوراق طلاق به پایان رسید. دهه دوم یک صعود نیروبخش به کوه بود که می توان آن را به عنوان عشق و صمیمیت تازه ای توصیف کرد که منجر به نزدیکی و رشد شخصی جدید شد. چالش‌ها و اکتشافات آن‌ها در کتاب اخیرشان به نام «عشق بزرگتر: چگونه عشق زندگی‌تان را برای بقیه عمرتان داشته باشید» در قالبی ساده و معتبر به اشتراک گذاشته شده است. پاتریک و سام اکنون روش های اثبات شده خود را به زوج های دیگری که مشتاق روابط بیش از حد هستند آموزش می دهند.

اطلاعات تماس

تاثیرگذارترین فرد

  • پاتریک: سام کولیلین
  • سام: جولیانا ری از ذهن آگاهی یکپارچه

تاثیر بر احساسات

  • سام: خوب، تمرکز حواس به من اجازه می‌دهد تا درک کنم که چه احساسی دارم، زیرا فکر می‌کنم بسیاری از اوقات اجازه می‌دهم، حالا فهمیدم که اجازه داده‌ام احساساتم به نوعی در زندگی‌ام به من فشار بیاورند. اکنون می دانم که احساسات من نیستم. آنها چیزی هستند که برای من اتفاق می افتد. بنابراین این شناخت ها زندگی من را به کلی تغییر داده است.
  • پاتریک: احساسات واقعی هستند، اما نحوه واکنش شما به احساسات، این چیزی است که شما روی آن کنترل دارید. بنابراین احساس معمولاً انتخاب شما در واکنش یا واکنش فیزیکی بدن شما به احساسات است.

افکاری در مورد تنفس

  • پاتریک: خوب، این جالب است زیرا ما سال گذشته یک روز را با یک شمن پرویی گذراندیم که با ما در مورد تنفس صحبت کرد و از زمانی که با ما در مورد آن صحبت می کرد، من آن را می بینم. من انگار، خدای من، کسی سال گذشته در مورد این موضوع به ما گفت و بنابراین او اکنون در مورد این موضوع با ما صحبت می کرد و بنابراین شما می دانید که چگونه کیهان برای قرار دادن چیزها در مقابل شما وقتی متوجه شدید، توطئه می کند. اوم، اما بله، ما فقط از یک نفس معمولی در روزی که در حال انجام کاری هستیم، ۲۸ درصد ظرفیت ریه ها و تغذیه بدن شما استفاده خواهیم کرد. و بنابراین فقط وقتی احساس استرس می‌کنم یا درازکشیده‌ام و مشکل خواب دارم یا هر یک از اینها فقط خود را مجبور به نفس کشیدن می‌کنم، فقط نفس می‌کشم. سعی می‌کنم ظرفیت ریه‌ام را به حداکثر برسانم، کمی آن را نگه دارم، به بدنم اکسیژن رسانی کنم و سپس نفس خود را بیرون بدهم. سپس باید این کار را انجام دهم، هنگام مدیتیشن روی تنفسم تمرکز کنم.
  • سام: شگفت انگیز است، اما به محض اینکه ذهنم را به نفس خود می کشم، در لحظه هستم. این فوری است. بنابراین من دوست دارم از آن در مدیتیشن استفاده کنم. اگر ناامید شوم از آن استفاده می کنم، روی نفس تمرکز می کنم. نفس در زندگی من و تمرین ذهن آگاهی من نقش اساسی دارد.

منابع پیشنهادی

داستان قلدری

  • پاتریک: سام این واقعیت را مطرح کرد که فکر می‌کند بزرگترین قلدری که می‌بیند این است که من خودم را قلدری می‌کنم. منظور منو میفهمی؟ دیالوگ من از کتک زدن خودم و این جور چیزها. بنابراین بله، قطعا. انجام ندادن آن این بخشی از عشق به خود است.
  • می‌دانم که تمایل دارم، کمی خودم را کتک بزنم یا خود را تحقیر کنم، می‌دانی، این کارها را انجام دهم. و بنابراین سعی می‌کنم با حواس‌پرتی و دوست داشتن خودم و بخشش، خودم را اذیت نکنم. بخشش خود کلید همه اینهاست. مثل این است که، خوب، من خراب کردم و از آن گذشتم.
  • سام: من یک داستان قلدری دارم. فکر می‌کنم نمی‌دانم آیا تمرکز حواس کمکی می‌کرد یا نه. بنابراین، زمانی که به مدرسه ابتدایی در سالت لیک سیتی رفتم، در سالت لیک سیتی بزرگ شدم و سپس نقل مکان کردیم. این در درجه اول جامعه مورمون است و من مورمون نیستم.
  • من به نوعی اسقفی بزرگ شده‌ام و فکر می‌کنم چه زمانی، نمی‌توانم به خاطر بیاورم که چند سال دارند وقتی غسل تعمید می‌گیرند، اما بزرگ‌تر است، مثل کلاس سوم یا چهارم است، می‌خواهم بگویم هشت ساله هستند. بنابراین در هشت سالگی آنها غسل تعمید می‌گیرند و فکر می‌کنم در آن زمان است که می‌دانند در این دین هستند و این برایشان بسیار مهم می‌شود زیرا همه چیزهایی را که باید یاد بگیرند، یاد می‌گیرند.
  • خیلی از بچه ها اجازه نداشتند با من بازی کنند چون وزنم کم بود. یک مورد وجود دارد که این بچه خیلی بدجنس بود و آن هم در مقابل یک گروه بزرگ از بچه ها بود و او می گفت، شما دوباره چه دینی دارید؟ و من فکر می کردم، من اسقفی هستم. و او گفت، یک پیسا چه؟ میدونی داری به جهنم میری، درسته؟ و من اینطور بودم که چی؟ [I said to my] مامان من دارم میرم جهنم پس این خیلی مضر بود، درست است؟
  • مدتی طول کشید تا بفهمیم چگونه با آن برخورد کنیم. مانند درک مذاهب مختلف، چرایی برخورد فرهنگ ها و چرایی وقوع جنگ و همه چیزهای بد. اما نکته جالب در مورد آن داستان این است که بعداً در دانشگاه یوتا در کالج بودم و آن بچه را دیدم. من فورا او را شناختم و او مست تر از گند بود. او را مست کرده بودند که البته بسیار مخالف مذهب مورمون است. آنها مجاز به نوشیدن یا سیگار کشیدن یا فحش دادن یا هر چیز دیگری نیستند.
  • و من [thought] چه ریاکاری، می دانید، اما معلوم شد که او در واقع همجنس گرا بوده، که این نیز بسیار مخالف مذهب مورمون است. و فکر می‌کنم وقتی متوجه این موضوع شدم، متوجه شدم که بسیاری از افرادی که قلدری می‌کنند، افرادی هستند که آسیب می‌زنند.
  • آنها به دیگران صدمه می زنند زیرا به خودشان صدمه می زنند. بنابراین او احتمالاً وقتی هشت ساله بود می دانست. منظورم این است که بیشتر همجنس‌بازانی که من می‌شناسم، از همان ابتدا می‌دانند که مثل بقیه نیستند و جذابیت‌های متفاوتی دارند. او احتمالاً این را می دانست.
  • و بنابراین او احتمالاً اذیت می‌کرد، گیج و متعارض بود و به من حمله کرد زیرا افرادی که به دیگران آسیب می‌رسانند، به دیگران آسیب می‌رسانند. بنابراین فکر می کنم آن لحظه آها جالبی برای من بود.