۳۶۲ ذهن آگاهی را در دویدن اولتراماراتن کشف کنید. دیپاک شوکلا


۱ اکتبر ۲۰۱۸

دیپاک شوکلا دونده ماراتن، مبارز موی تای، صاحب آژانس سئو و نامزد جایزه کارآفرین جوان سال است. او در بیش از ۲۵ ماراتن دویده است و همچنین یک مرد آهنین ۳X بود. هنگامی که او کار نمی کند، می بینید که دیپاک در حال خالکوبی، معاشرت با گربه خود جنی یا خوردن Calzone است!

اطلاعات تماس

تاثیرگذارترین فرد

تاثیر بر احساسات

  • من بیشتر از آنها آگاهم [my emotions]، تقریباً مثل اینکه می توانم آنها را قبل از آمدن ببینم یا می توانم محرک ها را حس کنم و به آنچه در حال رخ دادن است و نقاط ماشه ای من هستند توجه کنم. این به من این امکان را می دهد که احساسات منفی خود را مدیریت کنم و آنها را بسیار مؤثرتر از گذشته پردازش کنم. برای من کاملاً بزرگ بوده است.

افکاری در مورد تنفس

  • نفس کشیدن به آرامش من کمک می کند. این واقعا به آرامش من کمک می کند. این همان بازنشانی و محرک احساسی است. من تمرین زیادی انجام دادم [this breathing with] برخی از این اولتراها [I’ve done].
  • وقتی به پایین نگاه می کنید و می بینید که یک مسیر واقعاً فنی برای دویدن دارید و ساعت ۱ صبح است، باد می وزد و شما هم می ترسید، واقعاً باید تنفس خود را تنظیم مجدد کنید.
  • نه تنها به دلیل خستگی به سختی نفس می‌کشید، زیرا ۱۴ ساعت در حال دویدن هستید. شما همچنین می ترسید زیرا واقعاً خطرناک به نظر می رسد و یک ماشه وجود دارد که از طریق فعال می شود [breathing].
  • نه تنها به من اجازه می دهد تا عملکردهای بدنم را تنظیم کنم، اگر بخواهید، سیستم قلبی عروقی ام را نیز تنظیم کنم. همچنین به من این امکان را می دهد که خودم را متمرکز کنم و آرامش خود را بازیابم.

منابع پیشنهادی

داستان قلدری

  • من مورد آزار و اذیت قرار گرفتم. من ۱۱ ساله بودم. در سیستم آموزشی بریتانیا، شما در ۱۱ سالگی وارد دبیرستان می شوید. بنابراین در آن زمان، این یک زمین بازی کاملاً جدید است. منطقه ای که ما در آن بزرگ شدیم مکانی است به نام مکانی به نام وست درایتون که حومه ای در غرب لندن است. این یک جامعه طبقه کارگر سفیدپوست است و من یکی از معدود بچه های هندی بریتانیایی بودم که در آن مدرسه بودم.
  • این مدرسه دارای سیستم ثبت نام بود، زیرا میزان قلدری که وجود داشت، باید بازسازی می شد. با هر نوع ثبت نامی معمولاً با افرادی در همان کلاس یا در همان سطح خود قرار می گیرید. به عنوان مثال، شما یک افسر فرمانده و یک سرباز جدید را در یک کلاس قرار نمی دهید. مدرسه من از این نظر متفاوت بود که بچه‌های ۱۱ ساله را با بچه‌های ۱۶ ساله تمام مراحل ثبت‌نام می‌کردند.
  • و در آن ثبت نام، چهار برادر ۱۱، ۱۲، ۱۴ و ۱۶ ساله بودند. اما، می دانید، این فقط به نوع بسیار وحشتناکی از تجربه های ثبت نامی پرتنش تبدیل شد، زیرا من یک هدف آسان بودم. من خودم آنجا بودم. آن‌ها بازی را با مبارزه انجام می‌دادند، اما در واقع با مشت محکمی به شما زدند و اگر کمی تلاش کنید و مبارزه کنید، یکی از برادران دیگر به نوعی شما را هل می‌دهد.
  • در نهایت مدرسه را نقل مکان کردم. بعد از دو سال و نیم رفتم. بنابراین تا زمانی که من ۱۳ و نیم یا ۱۴ ساله بودم، فکر می کنم همیشه به یاد می آورم که همانطور که به شما گفتم، اگر بخواهید یک یا دو بار سعی می کنم به نوعی مبارزه کنم. و زمانی که حدود ۱۳ سال و نیم بودم دوباره این کار را انجام دادم و یکی از برادران به نوعی به صورتم ضربه زد. یادم افتاد که افتادم وقت ناهار بود و من داشتم می رفتم و سعی می کردم تمام تلاشم را بکنم تا گریه نکنم.
  • من هم به طور موازی قلدری می کردم. عجیب بود. وقتی در گذشته به آن نگاه می کنم، افراد دیگری را دیدم.
  • برای من سخت است که در مورد آن صحبت کنم زیرا به نوعی از آن خجالت می کشم، اما منظورم این است که این واقعیت چیزی است که اتفاق افتاده است.
  • فکر می کنم پسر دیگری بود، یک بچه، یک مهاجر مجارستانی. فکر کنم اسم کوچکش سولویکا بود. و می دانید، او مانند من از خانواده ای مهاجر بود، اما اولین نسل مهاجر بود. من نسل دوم بودم، البته اینجا در لندن به دنیا آمده و بزرگ شده ام.
  • من فقط همیشه به یاد دارم که او را مسخره می کردم و به کامنت های احمقانه اشاراتی می کردم، می دانی، مادر و مردم بچه می خندیدند و این باعث می شد حالم بهتر شود. و بعد یادم می‌آید که یک بار از کلاس بیرون شدم و به من گفتند که سولویکا با گریه به سمت ما آمد.
  • این یک تجربه یادگیری بزرگ برای من بود تا همه اینها همزمان اتفاق بیفتند. واقعا خیلی عجیب بود بنابراین، از نظر عاطفی، اوضاع در آن زمان بسیار آشفته بود.