۳۸۰ لنگر انرژی خود را می گوید Dr. هارولد کومیسکی


۳ دسامبر ۲۰۱۸

دکتر. هارولد کومیسکی استاد فارماکولوژی در پردیس جورجیا – کالج پزشکی استئوپاتی فیلادلفیا است. او از دانشگاه ویسکانسین در مدیسون، ویسکانسین با مدرک دکترا فارغ التحصیل شد. در فارماکولوژی و جزئی در علوم پزشکی/فیزیولوژی. دکتر. کومیسکی دیپلمات هیئت سم شناسی آمریکا است. او همچنین یکی از اعضای انجمن علوم اعصاب، انجمن سم شناسی، و انجمن آمریکایی داروشناسی و درمان تجربی است.

گوش دادن و اشتراک در:

iTunes / Stitcher / Podbean / ابری / اسپریکر / Spotify

اطلاعات تماس

  • شرکت: دانشگاه فیلادلفیا، پردیس جورجیا
  • دکتر. هارولد کومیسکی استاد فارماکولوژی در پردیس جورجیا – کالج پزشکی استئوپاتی فیلادلفیا است.

تاثیرگذارترین فرد

  • استاد لیو، همچنین به عنوان DeRu (Shawn X. Liu) شناخته می شود – بنیانگذار کنفرانس جهانی ذن آگاهی. بنیانگذار و رئیس اتحادیه جهانی ذن.

تاثیر بر احساسات

  • آره فکر می‌کنم تمرکز حواس به من این امکان را داده است که در مورد چیزها فکر کنم. یعنی از بعضی چیزها ناراحت می شوم؟ مطمئن.
  • وقتی آن مرد در مورد رانندگی خیلی سریع در محله با من روبرو شد، به همان سرعت رانندگی می کند، اما متوجه نمی شود، اما اگر شخص دیگری را ببیند، فکر می کند که آنها در محله او خیلی سریع رانندگی می کنند. من می گویم، یک دقیقه صبر کنید. گاهی اوقات برای افراد سخت است که خود را در جایگاه دیگران قرار دهند. (به داستان قلدری در زیر مراجعه کنید)

افکار در مورد تنفس

  • نفس کشیدن، برای اینکه واقعاً کار کند. منظورم این است که من حرکات تای چی را انجام دادم. حرکات پا، قرار دادن پا، بازوها را یاد گرفتم. من آنها را هماهنگ کردم. اما من انرژی را حس نمی کردم.
  • فقط بعد از این بود که نفس را با آن گذاشتم. بنابراین نه تنها باید دست، پاها، بدن را با حرکات همگام کنید، بلکه باید بچرخید و درست بایستید، و باید به طور مناسب نفس بکشید.
  • می دانید، وقتی به جلو فشار می آورید و زمانی که واقعاً در حال استراحت هستید، نفس کشیدن، می دانید، واقعاً شروع به نفس کشیدن می کنید. بنابراین با حرکت رو به جلو نفس خود را بیرون دهید و زمانی که فرصتی برای آرامش یافتید نفس خود را وارد کنید.
  • همین موضوع در مورد یوگا نیز صادق است، که تنفس بسیار مهم است. با چیزهایی نفس بکشید، خواه از هند باشد، مانند یوگا یا تای چی یا چیگونگ در چین. شما باید از تنفس استفاده کنید.

منابع پیشنهادی

داستان قلدری

  • میتونم یکی رو بهت بگم من یک خانه در نوعی منطقه محافظه کار در خارج از آتلانتا دارم. همسرم این خانه را دارد و من همیشه با او می مانم. او یک خانه در آلفارتا دارد. Alpharetta این خیابان طولانی را دارد، خیابان‌هایی که احتمالاً حدود یک مایل و نیم است و به شکل «L» است.
  • بنابراین شما در امتداد خط الراس در آلفارتا می روید و او دقیقاً مانند قسمت “L” وارد می شود، اما قبل از اینکه من به آنجا برسم، باید حدود نیم مایل تا یک مایل، جاده مستقیم اطراف یال را طی کنید.
  • و بنابراین او یک خانه ۲۵ ساله دارد. و در Alpharetta این خانه ها احتمالاً حدود یک چهارم میلیون کار می کنند، بنابراین ۲۵۰,۰۰۰ دلار. بیست و پنج تا سی ساله هستند. بنابراین آنها پیر می شوند. اما یک پسر آتش نشان است و این مرد احتمالاً ۵۰ سال دارد. خوب، او احساس می کرد که من خیلی سریع رانندگی می کنم.
  • باشه. بنابراین او جلوی من بیرون می آید و یک بار، این حدود دو سال پیش بود، او از جلو بیرون کشید و من احتمالاً شش سال بود که با همسرم در خانه او آنجا زندگی می کردم.
  • و بنابراین او بیرون می‌کشد، او خیلی کند پیش می‌رود، نمی‌خواهد اجازه دهد من از کنارم عبور کنم. فکر کردم این چه حرفیه؟ خوب، او به اندازه کافی فضای خالی گذاشت، من فقط با او رانندگی کردم و سپس به او انگشت دادم. باشه. و او ناراحت شد.
  • خب اومد پایین و شروع کرد به داد و فریاد زدن و من گفتم فراموشش کن مرد و پا به حیاط من نزن، داری تجاوز می کنی، می فهمی؟
  • و بنابراین او می خواست با من مبارزه کند. من می گویم نه، تو نمی خواهی با من دعوا کنی. من در اطراف یک رزمی کار بوده ام و فکر نمی کنم شما بخواهید مرا لمس کنید. خوب، آره، او می خواست دعوا کند.
  • بالاخره رفت. میگم گوش کن اگه نرفتی به پلیس زنگ میزنم. پس رفت. بعد چیزی نگذشت، شاید سه، چهار ماه بعد دوباره برگشت و فکر کرد من خیلی تند رانندگی می کنم، پایین می آید و شروع به داد و فریاد می کند. و من گفتم خوب، چه کار می کنی مرد؟ نمی‌دانی، حق نداری این را دیکته کنی، می‌دانی، و او می‌خواهد در مورد آن دعوا کند.
  • و همسرم بیرون آمد و می‌گوید، بیایید به پلیس زنگ بزنیم. بنابراین او پلیس را صدا می کند. و بنابراین من نمی خواستم با او دعوا کنم.
  • می‌دانستم که او در وضعیت بدی قرار می‌گیرد، زیرا با حضور در کنار استاد لو، کونگ فو کار نمی‌کردم، اما به اندازه کافی در کنار او بودم. من به اندازه کافی یاد گرفته بودم و او چند حرکت به ما نشان داده بود و فکر می کردم این مرد، آتش نشان یا نه، او ۵۰ سال دارد، ممکن است واقعاً صدمه ببیند و چون تکان دادن او برای من آسان است. من در دبیرستان کشتی انجام داده بودم. من کاپیتان تیم B بودم.
  • بنابراین فکر کردم، نه، این هوشمندانه نیست. بنابراین به هر حال پلیس ها آمدند و با من صحبت کردند و بعد رفتند و با او صحبت کردند و او می گوید، خوب، فکر می کنم او پیام را دریافت کرده است. ترول دیگر شما را اذیت نمی کند

هدیه رایگان

فقط با ۴.۹۹ دلار، مدیتیشن هدایت‌شده «رها کردن غرق در خود» را دریافت کنید. بروس لنگفورد به شما کمک می کند بلوک های درونی خود را رها کنید. استرس خود را تسلیم کنید تمرکز بیشتری داشته باشید و سطح رضایت شخصی خود را بالا ببرید. با افزایش تمرکز بیشتر به دست آورید. این مدیتیشن کامل ۳۰ دقیقه ای توسط بروس لنگفورد را دانلود کنید.
www.MindfulnessMode.com/release