۴۹۶ دست از دست دادن زندگی خود بردارید. ذهن آگاهی را با کوری موسکارا کشف کنید

۱۲ ژانویه ۲۰۲۰

کوری ماسکارا یک سخنران و مدرس بین المللی در مورد موضوعات ذهن آگاهی و روانشناسی مثبت است. کوری کمک می‌کند لایه‌هایی را که ما را از خود کامل، صادق و یکپارچه‌مان در جهان بازمی‌دارند، باز کنیم. در سال ۲۰۱۲، کوری شش ماه را در سکوت به عنوان یک راهب در برمه گذراند و هر روز بیش از ۱۴ ساعت تحت دستور مرحوم Sayadaw U Pandita مراقبه کرد. یک مهمان مکرر در Dr. اوز شو، اکنون قصد دارد آموزه های ذهن آگاهی را به صورت کاربردی و قابل ربط به مردم ارائه دهد و به مدارس، سازمان ها و عموم مردم ارائه کند. در چند سال گذشته، او رهبری مبتنی بر ذهن آگاهی را در دانشگاه کلمبیا تدریس کرده است. و در حال حاضر به عنوان مربی روانشناسی مثبت گرا در دانشگاه پنسیلوانیا، جایی که کار فارغ التحصیلی خود را به پایان رساند، خدمت می کند. مدیتیشن های کوری بیش از ۱۰ میلیون بار در بیش از ۵۰ کشور شنیده شده است.

گوش دادن و اشتراک در:

iTunes / Stitcher / Podbean / ابری / Spotify

اطلاعات تماس

تاثیرگذارترین فرد

• جان کابات زین و یو پاندیتا

تاثیر بر احساسات

• “این به من کمک کرد تا برای آنها فضا ایجاد کنم و حکمت را در همه آنها ببینم.”

افکار در مورد تنفس

• به محض اینکه به نفس برگشتم، مانند یک پاسخ پاولویی است و کل سیستم من آرام می شود.

منابع پیشنهادی

داستان قلدری

• وقتی کلاس هفتم بودم، درست بود که به بلوغ می‌رفتم. بخش‌هایی از بدنم شروع به جابجایی و رشد به‌ویژه بینی من می‌کنند.»
• قلدر کلاس اینگونه اظهار نظر کرد: به این مرد نگاه کنید، او شبیه یک پرنده بزرگ است. خجالت می‌کشیدم در مورد آن صحبت کنم.»
• تمرین ذهن آگاهی به من کمک می کند که این رابطه را به آن قسمت از بدنم تغییر دهم و برخی از ریزتروماها را رها کنم.

هدیه رایگان

مدیتیشن هدایت‌شده با نام تجاری جدید «خواب طبیعی» توسط بروس لنگفورد را دریافت کنید. یک خواب عمیق و آسان متعلق به شماست که باید از آن لذت ببرید. طبیعی بخوابید و راحت بخوابید. با صدایی آرام و ملایم به خواب بروید. راحت و بدون تلاش استراحت کنید.

اینجا را کلیک کنید: www.MindfulnessMode.com/Sleep