حکمت کهن برای هوشیاری امروز. پارامتر چه راساجی من


استاد لاما راساجی یکی از تنها ۱۲ استاد لاما در جهان است. او در سنگ مرمر اصلی تای چی گونگ در تبت زندگی و آموزش دید. استاد راساجی بیش از ۵۰ سال در سیستم سلامت احیا کننده لائوتسه آموزش دیده است و بیش از ۴۰ سال است که تدریس می کند. این یک رژیم سالم ماندگاری است که برای بیش از ۳۰۰۰ سال از یک معلم به دانش آموز در یک اصل و نسب ناگسستنی منتقل شده است. گورو راساجی بنیانگذار دایره زندگی است و به دانش‌آموزانش کمک می‌کند تا بر چالش‌ها غلبه کنند و به آن‌ها یاد می‌دهد که چگونه در همه جنبه‌های زندگی: سلامتی، مالی، روابط و خدمت به جهان، فراوانی را بشناسند و زندگی کنند.

گوش دادن و اشتراک در: iTunes / Stitcher / Podbean / ابری / اطلاعات تماس Spotify

  • وب سایت: www.rasaji.com
  • رایگان: چالش ۴۵ روزه
  • پادکست: Patriots and Llama Show

تاثیرگذارترین فرد

  • آقای بوجونگ جدی

تاثیر بر احساسات

  • در مراحل اولیه، مردم فکر می کنند که احساسات آنها هستند. هر بار که چیزی ما را به یک سو یا آن طرف راهنمایی می‌کند، وقتی در آن آگاهی یکپارچه‌سازی هستیم، به آن مانند یک پین‌بال دنده احساساتی از سال‌ها پیش روی یک دستگاه پین‌بال دزد نگاه می‌کنم.
  • پس از چندین دهه مدیتیشن و انجام هنر تای چی گونگ، متوجه می شوید که احساسات مانند باد هستند. آنها از درون شما جاری و خارج می شوند.
  • گاهی اوقات ناشی از کارهایی است که شما انجام می دادید و گاهی اوقات از افراد دیگری که قبلاً انتخاب کرده اید نشات می گیرد.
  • یکی از عمیق ترین چیزهایی که در آموزش اولیه تای چی گونگ یاد گرفتم این است که یک انسان توانایی احساس فراتر از بدن خود را دارد.

افکار در مورد تنفس

  • دعا با تسبیح و یادگیری نفس کشیدن انرژی ضروری، اساس هر کاری است که انجام می دهیم. این از آموزه های باستانی نقل شده است.
  • چیزی که ما می آموزیم این است که همه می دانند که آنها از آب متولد شده اند و بند ناف فیزیکی را بریده اند، ما در واقع چیزی داریم که به آن بند ناف روانی گفته می شود. این حدود یک اینچ تا ۲ اینچ بالاتر از اندازه فیزیکی ما است.
  • بسیاری از احادیث و متون مقدس بر تنفس در آن منطقه تأکید دارند. لحظه‌ای که انرژی شروع به سوختن گرداب چاکراها می‌کند و گویندگان را تحریک می‌کند که از چاکراهایی به نام nadas، یک زبان سانسکریت برای صحبت کردن بیرون می‌آیند، همه چیز تغییر می‌کند.
  • هنگامی که به بلوغ می رسیم، چیزی که ما را در این تولد دوباره متافیزیکی یا بیداری کندالینی قرار می دهد، پرانایاماست که یاد می گیریم به جای اکسیژن، انرژی تنفس کنیم. همه چیز را تغییر می دهد.

منابع پیشنهادی

  • کتاب: پیشگویی سلستین اثر جیمز ردفیلد
  • کتاب: زندگی نامه یک یوگی اثر پارامانزا یوگاناندا
  • کتاب: دایره زندگی برای استادان لاما راساجی
  • کاربرد: دایره زندگی راساجی

اپیزودهای مرتبط

  • علم و معنویت با نیک سنکا یونکل
  • شفا با خط تائو دکتر استاد شا
  • مسیر آگاهانه به سوی آینده انرژی پاک: جین منینگ

پیشنهاد ویژه آیا به دنبال اعتماد به نفس هستید؟ آیا شما ناامید هستید؟ من افرادی را درست مثل شما تربیت می کنم. من بروس لنگفورد هستم، یک هیپنوتیزور تمرین کننده، و به چندین مشتری در مورد مسائل مربوط به اعتماد کمک کرده ام. به محل آرامش و رضایت خود بروید. یک مشاوره رایگان رزرو کنید تا شما را در مسیر احساس اعتماد به نفس و اعتماد به نفس بیشتر قرار دهد. برای رزرو یک جلسه رایگان به من به آدرس [email protected] ایمیل بزنید.

رژیم آنلاین دکتر روشن ضمیر https://rdiet.ir/ رژیم کتوژنیک دکتر روشن ضمیر

ادل فیس تایمز با فاش کردن اقلام گران قیمتی که علیرغم لغو برنامه همچنان در فروش هستند، طرفداران را شوکه کرد.


تعدادی از طرفداران ادل شب گذشته زمانی که خواننده FaceTim به آنها دستور داد تا از لغو اقامت او در لاس وگاس در آخرین لحظه ابراز پشیمانی کنند، شگفت زده شدند.

پس از بمباران هزاران نفر و ورود به شهر گناه، صدها نفر به کاخ سزار برای چیزی که قرار بود در شب افتتاح شود، فرود آمدند.

ادل شب گذشته با رویارویی طرفدارانش با آنها شگفت زده کرد

۵

ادل شب گذشته با رویارویی طرفدارانش با آنها شگفت زده کرداعتبار: اینستاگرام / @dominic_crisonino
فروشگاه ستاره هنوز باز بود - حتی اگر نمایش لغو شد

۵

فروشگاه ستاره هنوز باز بود – حتی اگر نمایش لغو شداعتبار: اینستاگرام / @adelettes

بلیت‌های تماشای این ستاره بریتانیایی – که آهنگ‌هایش شامل Chasing Pavements و Hello است – تا ۲۰۰۰۰ پوند فروخته شده است.

اما در یک ویدیوی اشک‌آور، ادل گفت که ۲۴ مهمانی که با هم «آخر هفته‌ها با ادل» نامیده می‌شوند، روی یخ بودند، زیرا کووید در پشت صحنه به تیم او ضربه زد.

در عوض، مادر کسی با برخی از طرفداران تماس گرفت تا ببخشد، به آنها کد نوشیدنی رایگان داد و آنها را تشویق کرد که از فروشگاه پاپ آپ خرید کنند.

در صحبت با یک نفر، او گفت: “من هم شما را دوست دارم، خیلی متاسفم که نمی توانم صبر کنم تا شما را ملاقات کنم، باشه. کیفت را رایگان بگیر – تو آنقدر بزرگ نیستی که بنوشی، بنابراین نمی توانی آن را بگیری. این کد نوشیدنی رایگان.”

“تو خیلی جوانی… رایگان هایت را بگیر و با هرکسی چت کن. از هر یک از تیم من درباره نمایش چیزی بپرس، از آنها هر چیزی در مورد من و نمایش بپرس.

“این موسیقی را خودم طراحی کردم، خونریزی کردم و پادشاه در آن عرق کرد و گریه کرد. بنابراین از همه طرفداران من لذت ببرید و من واقعا متاسفم و واقعاً خوشحالم که شما دو نفر را ملاقات کردم.”

“و من واقعاً به هر دوی شما در سن شما متواضع هستم. لطفاً از من از مادرتان تشکر کنید.”

در تماس دیگری، او گفت: “من به خودم اجازه می دهم ناراحت باشم. از اینکه همه شما را آنجا می بینم احساس خوشحالی می کنم. همه مدام با من تماس می گیرند. بچه ها اهل کجا هستید؟ من نیویورک را دوست دارم. واقعا متاسفم که متاسفم. اونجا نه.”

“در عین حال، من می توانم با پسرم و با ریچ باشم. آیا شما به لباس ها و چیزهای دیگر رفته اید؟”

بلیط های نمایش ۸۵ دلار قیمت داشتند و جامپرهای با برند آدل حدود ۱۰۰ دلار (۷۳ پوند) فروخته شدند.

او در یک پیام اینستاگرامی خطاب به یکی از طرفدارانش نوشت: “جیمز، این ادل است! من واقعاً متاسفم. اگر هنوز ساعت ۶ بعد از ظهر اینجا هستید، فروشگاه من در وسط کازینو سزار بیرون از ورودی کولوسئوم است. هنوز باز است.”

ادل بعداً گفت که “بهترین طرفداران جهان” را دارد و از آنها برای حمایت آنها تشکر کرد زیرا “مهربانی و عشق” را که در پاسخ به این تصمیم تاسف بار نشان داد، اعتراف کرد.

“من بهترین طرفداران دنیا را دارم!” نوشتم.

“مهربانی و محبت شما امشب بسیار زیاد است! متشکرم.”

ادل چهارمین آلبوم استودیویی خود ۳۰ را در اوایل نوامبر منتشر کرد و قرار بود اقامت لاس وگاس خود را در کولوسئوم در هتل سزار پالاس در ۲۱ ژانویه آغاز کند.

وقتی زنگ زدم هواداران باور نمی کردند

۵

وقتی زنگ زدم هواداران باور نمی کردنداعتبار: اینستاگرام / @dominic_crisonino
او در مغازه اش شراب می فروخت

۵

او در مغازه اش شراب می فروختاعتبار: اینستاگرام / @adelettes
طرفداران هنوز برای خرید چیزها به فروشگاه می روند

۵

طرفداران هنوز برای خرید چیزها به فروشگاه می رونداعتبار: آژانس مگا
ادل احساسی گریه می‌کند و اعلام می‌کند که نمایش‌هایش در وگاس به دلیل اینکه «آماده نیستند» برنامه ریزی مجدد خواهند شد.



رژیم آنلاین دکتر روشن ضمیر https://rdiet.ir/ رژیم کتوژنیک دکتر روشن ضمیر

استقبال از روند صلح


۲۱ نوامبر ۲۰۲۱

هرچه بیشتر یاد بگیریم که با احساساتمان کنار بیاییم، بیشتر می توانیم این بخش از شخصیت خود را درک کنیم. من به تازگی در یک رویداد ۴ روزه شرکت کرده ام و می خواهم حداقل یک جنبه از رویداد را با شما به اشتراک بگذارم. این یک رویداد مجازی فشرده چهار روزه با کریستین میکلسون، رهبر قدرتمندی بود که به مردم کمک می کند تا باشند مربیان باورنکردنی این رویداد Instant Miracle Mastery نام داشت و یکی از مهارت هایی که آموختیم The Peace Process نام دارد. این روند زندگی را تغییر داده است و آرامش زیادی را برای مردم به ارمغان آورده است و به آنها کمک می کند تا درگیری ها و چالش های زندگی خود را حل کنند. در طول این رویداد، ما چهار تکنیک خاص برای کمک به مردم را یاد گرفتیم، و یکی از روش‌هایی که امروز بر آن تمرکز خواهم کرد، روند صلح است. می تواند به شما در حل برخی از مشکلات زندگی کمک کند. برخی از تضادها یا انسدادهای ذهنی که مانع شما می شود.

گوش دادن و اشتراک در:

یک تکنیک

۴۳۰ نفر در این رویداد حضور داشتند و بعد از اینکه کریستین میکلسن مهارت هایی را که باید بدانیم به ما آموزش داد، جلسات کوچکی را برای تمرین با یکدیگر شروع کردیم. او نحوه استفاده از تکنیک هایی را که تدریس می کرد نشان داد. ما تماشا کردیم، گوش دادیم، یادداشت برداری کردیم و سپس در یک جلسه با سه، چهار یا پنج نفر تمرین کردیم. احساس می‌کردم که با The Peace Process بسیار هماهنگ هستم و به همین دلیل تصمیم گرفتم به طور خاص روی آن ابزار برای این قسمت پادکست تمرکز کنم. من هفت جزئیات در مورد روند صلح را با شما در میان می گذارم که فکر می کردم برای شما معنادار است.

۵ جنبه از روند صلح

  1. خودت یا دیگران
  2. فضا دادن
  3. استماع
  4. طبیعی و مستقیم
  5. آسان برای یادگیری
  6. KISS – آن را ساده نگه دارید
  7. احساسات

جزئیات بیشتر

۱. هنگامی که فرآیند صلح را یاد گرفتید، می توانید این تکنیک را با خودتان انجام دهید. یا می توانید این کار را با دیگران انجام دهید. همانطور که می دانید من با افراد برای کمک به آنها هیپنوتیزم می کنم و خود هیپنوتیزم را نیز انجام می دهم. این روش هیپنوتیزم نیست. متفاوت است. اما بسیار جالب بود که بدانید، مانند هیپنوتیزم، می‌توانیم از این تکنیک بر روی خود یا دیگران استفاده کنیم. در این مراسم با افراد دیگر تمرین کردیم. من زمان زیادی برای استفاده از این تکنیک با خودم نداشته ام اما این کار را انجام خواهم داد. واقعاً بسیار باورنکردنی بود که مردم در این جلسات فراگیر چقدر توانستند صلح و تصمیم را تجربه کنند.

۲. نکته دومی که می‌خواهم با شما در میان بگذارم این است که به هر موضوعی که دارید فضا بدهید. این فرآیند به ساده‌تر شدن موضوع و شفاف‌تر کردن آن کمک می‌کند. روند صلح به موضوعی که با آن دست و پنجه نرم می‌کنید کمک می‌کند کم‌تر و پیچیده‌تر شود

۳. گوش دادن بخش بسیار مهمی از روند صلح است. وقتی با یکی از دوستانتان می نشینید، شاید فقط برای خوردن یک قهوه یا صحبت کردن نشسته اید، مطمئنم که می دانید، هرچه بیشتر با دوست خود و آنچه که آنها می گویند هماهنگ شوید، بیشتر ارتباط برقرار خواهید کرد. به عنوان یک دوست. ارزش زمان با هم بودن شما بسته به هر یک از مهارت های شنیداری شما افزایش می یابد. واقعاً، من فکر می کنم که در طول زندگی، می توانیم ادامه دهیم و یاد بگیریم که شنوندگان بهتری باشیم. می دانم که در بیشتر عمرم تلاش کرده ام که شنونده خوبی باشم.

۴. روند صلح طبیعی، ساده و راحت است. اگر مربی دارید، یا حتی اگر با یک دوست نشسته اید، فکر می کنم بیشتر ما می خواهیم یک گفتگوی طبیعی و راحت داشته باشیم. این یکی از چیزهایی است که در مورد روند صلح دوست داشتم. این احساس طبیعی، ساده و راحت بود.

۵. یادگیری آن آسان بود. کریستین این کار را انجام داد زیرا او برای مدت طولانی تدریس کرده است، و او مهارت ارائه مفاهیم را به روشی ساده و ارائه آنها به شرکت کنندگان دارد تا درک و هضم آنها آسان باشد. همانطور که اشاره کردم، شنونده عالی بودن و مهارت دادن فضا بخش بزرگی از روند صلح است.

۶. جنبه ساده این تکنیک این است که چرا بسیاری از افرادی که با آنها صحبت کردم واقعاً از روند صلح قدردانی کردند. من شخصا فکر می کنم، به عنوان انسان، ما تمایل داریم بسیاری از جنبه های زندگی را پیچیده کنیم. میدونم این گرایش رو دارم ما تمایل داریم فکر کنیم که یادگیری با ارزش ترین چیزها دشوار است، یا پیچیده هستند، یا گران هستند. با فرآیند صلح، هر چه بیشتر سادگی آن را درک کنید، بیشتر می توانید قدرت و توانایی آن را درک کنید.

۷. احساسات و یادگیری در آغوش گرفتن احساسات بخشی از قدرت فرآیند صلح است. مقابله با احساسات می تواند دشوار و گاهی ترسناک باشد، اما این تکنیک می تواند به شما کمک کند تا در مورد احساسات خود احساس آرامش کنید. در گذشته مواقعی وجود داشت که نمی دانستم با احساساتم چه کنم. مقابله با ترس و خشم در مواقعی چالش برانگیز بود. گاهی اوقات آنها مرا عصبانی می کردند یا فکر می کردم با این احساسات چه کنم. وقتی جوانتر بودم، بیشتر تمایل داشتم که احساساتم را پایین بیاورم و وانمود کنم که وجود ندارند. گاهی اوقات یک برنامه تلویزیونی می دیدم، غذا می خوردم یا کاری می کردم که ذهنم را از احساساتم دور کند. نمی دانم شما شبیه من هستید یا نه، اما از مربیگری من می دانم که بسیاری از مردم نمی دانند چگونه با احساسات کنار بیایند.

روند صلح به شما کمک می کند تا از هر آنچه که در حال تجربه آن هستید عبور کنید. چیزهای بیشتری بود که می‌توانم درباره این رویداد با شما به اشتراک بگذارم، اما من فقط می‌خواستم اپیزود امروز را مستقیم به جلو نگه دارم و به همین دلیل است که روی یکی از مهارت‌هایی که یاد گرفتیم تمرکز می‌کنم.

منابع پیشنهادی

اپیزودهای مرتبط

آیا اضطراب و استرس را تجربه می کنید؟ آرامش در چنگ شماست من بروس لنگفورد هستم، مربی تمرین کننده ای که به افرادی مانند شما کمک می کند تا قلدرهای درونی خود را کنار بگذارند و با اطمینان به جلو حرکت کنند. یک جلسه مربیگری رایگان رزرو کنید تا شما را در مسیر زندگی رضایت‌بخش‌تری قرار دهد، احساس زمین و تمرکز داشته باشید. به من ایمیلی را در [email protected] با «فرایند صلح» در خط موضوع ببینید. ما یک تماس بزرگ‌نمایی راه‌اندازی می‌کنیم و در مورد اینکه چگونه می‌توانید به سمت زندگی بهتر حرکت کنید صحبت خواهیم کرد. برای من ایمیلی به آدرس [email protected] ارسال کنید

رژیم آنلاین دکتر روشن ضمیر https://rdiet.ir/ رژیم کتوژنیک دکتر روشن ضمیر

مصدومیت رونالدو اخیرا، کریستیانو رونالدو درخواست توقف کرد، رنگنیک تین هاگ را به عنوان مربی می خواهد، و لباس جدید لو رفت.


دالوت از پرنجنیک راضی است

دیوگو دالوت از نقشی که رنگنیک اخیراً برای منچستریونایتد به او داده بود خوشحال بود.

او پس از پیروزی ۳-۱ شیاطین سرخ مقابل برنتفورد در این هفته، به منچستر ایونینگ نیوز گفت: بدیهی است که ما توپ زیادی داریم، مدافع کناری.

ما می خواهیم از عقب به جلو برای بازیکنان بسازیم و از نظر دفاعی بسیار فشرده هستند.

کار کردن با او مایه خرسندی بوده است و امیدوارم بتوانیم پیشرفت کنیم، همچنان در چند هفته آینده پیشرفت کنیم و از آن به بعد اعتماد به نفس ایجاد کنیم.

نه فقط من، بلکه همه، امیدوارم بتوانیم تیم بهتری باشیم و مانند امروز بازی های بهتری داشته باشیم، به خصوص نیمه آخر.

“شاید (این بهترین لحظه من است). این چیزی است که از زمانی که به اینجا آمده ام برای آن کار کرده ام – خیلی بازی کنم – و وقتی شما فقط چند بازی را در چند ماه انجام داده اید و اکنون با بازی های بیشتر، آسان نیست. من فکر می کنم می توانم بیشتر از خودم نشان دهم، شاید با اعتماد به نفس بیشتر، بیشتر به تیم و باشگاه بدهم.



رژیم آنلاین دکتر روشن ضمیر https://rdiet.ir/ رژیم کتوژنیک دکتر روشن ضمیر

در پنج دقیقه احساس بهتری داشته باشید. آماندا هاینلین


آماندا هاینلین راهنمای آزادی عاطفی، درمانگر شهودی و نویسنده کتاب احساس بهتر در پنج دقیقه: راهنمای توانمند برای کنترل احساسات خود است. در Feel Better in Five Minutes آماندا ۷۹ راه برای آزادی عاطفی برای کمک به دیگران برای رهایی از اضطراب، افسردگی و استرس رایج امروزی برای کمک به خود و دیگران به اشتراک می گذارد.

گوش دادن و اشتراک در: iTunes / Stitcher / Podbean / ابری / اطلاعات تماس Spotify

  • وب سایت: www.amandahainline.com
  • کتاب: احساس بهتر در پنج دقیقه: راهنمای قدرتمند برای کنترل احساسات خود اثر آماندا هاینلین

تاثیرگذارترین فرد

  • سارا بلیکلی

تاثیر بر احساسات

  • احساس می کردم قربانی احساسات خودم هستم. من آن را به عنوان بخشی از هویت خود حمل کردم، به عنوان مثال، من افسرده هستم، احساس اضطراب می کنم.
  • اکنون وقتی احساسی را تجربه می‌کنم، در واقع از آن سپاسگزارم، زیرا به من نشان می‌دهد که با چیزی عمیق‌تر مرتبط است.
  • من به وضعیت عاطفی خود می پردازم و تلاش می کنم تا بفهمم این احساسات به چه چیزی مرتبط هستند.
  • سپس شروع به کار بر روی آسیب یا علت اصلی آن حالت عاطفی خواهم کرد. این به ویژه اگر متوجه شوید که من نسبت به چیزی بیش از حد واکنش نشان می دهم، صادق است.

افکار در مورد تنفس

  • تنفس یکی از آن چیزهایی است که بسیار قدرتمند است زیرا جایگزین خود می شود یا خود را وارد بدن و ذهن شما می کند.
  • پیشنهاد می‌کنم تنفس عمدی، نفس عمیق در شکم، بازدم، و تمرکز روی آن برای هوشیاری انجام دهید.
  • می توانید روی تنفس با انرژی آرام و نفس کشیدن در انرژی مضطرب یا استنشاق انرژی شاد و نفس کشیدن در انرژی افسرده تمرکز کنید.
  • این یک راه بسیار خوب برای بازگشت به مرکز و بازگشت به تمرکز است زیرا ذهن شما را از همه چیزهای بیرونی که ممکن است حواس شما را پرت می کند دور کند.

منابع پیشنهادی

  • کتاب: بدن امتیاز نگه می دارد: مغز، ذهن و بدن در درمان تروما، اثر بیسل ون در کولک
  • کتاب: تجربه تسلیم، اثر مایکل ای. سینگر
  • کتاب: احساس بهتر در پنج دقیقه: راهنمای قدرتمند برای کنترل احساسات خود اثر آماندا هاینلین
  • برنامه: Calm.com

داستان قلدری

  • من معمولا مورد آزار و اذیت قرار نمی گرفتم. احساس می کردم خیلی وقت ها کنار گذاشته شده ام. وقتی جوان تر بودم، احساس بهتری نسبت به خود داشتم، اگر نوعی حمایت داشتم، عالی بود.
  • وقتی پسر کوچکم کلاس اول یا دوم بود، دختری او را مسخره می کرد و او از این بابت بسیار عصبانی بود. گفت به معلم گفتم گوش نمی دهد چون بزرگ شده و من پسرم.
  • این همه پویایی وجود داشت که معلم نمی فهمید جریان چیست.
  • من به او گفتم: “دلیلی دارد که او با تو این گونه رفتار کند. این به تو مربوط نیست، به آنچه او در زندگی خود می گذرد، مربوط به بدبختی او است.”
  • گفتم: “آنچه در درونت احساس می کنی خیلی سخت تر از چیزی است که به تو می دهد، پس به آن فکر کن. وقتی او با تو بد است، فکر کن، او باید واقعاً در حال گذراندن چیزی باشد.”
  • او گفت که به جایی رسیده است که می تواند با او صحبت کند و گفت: “مامان، فهمیدم که پدر و مادرش از هم جدا شدند. او واقعاً عصبانی بود زیرا مادرش با شخص دیگری زندگی می کرد و دلش برای پدرش تنگ شده بود.”
  • گفت: الان فهمیدم.

اپیزودهای مرتبط

  • با جرزی گرگوریک زندگی بهتری داشته باشید
  • با گرگ کلونیس تصمیم بهتری بگیرید
  • ۵۱۴ چاکرا شفا برای تحول با دکتر. سوزان چامسکی

پیشنهاد ویژه آیا از اضطراب و ناامیدی رنج می برید؟ آیا آرزوی یک زندگی پر از رضایت دارید؟ من افرادی مثل شما را مربی می کنم. من بروس لنگفورد هستم، یک هیپنوتیزم کننده تمرین. در نتیجه هیپنوتیزم، من شروع به بازپس گیری زندگی خود کردم و احساس خوشحالی و مستی کردم. برای به دست آوردن بینش در مورد راهی بهتر برای پیشرفت در زندگی، یک مشاوره رایگان رزرو کنید. برای من یک ایمیل بفرستید، [email protected] با “آماندا” در موضوع.

رژیم آنلاین دکتر روشن ضمیر https://rdiet.ir/ رژیم کتوژنیک دکتر روشن ضمیر

طرفداران خواننده نقابدار دو سرنخ را متقاعد کردند تا ستاره بی فایده ای مانند مخروط ترافیک را “آشکار” کنند.


طرفداران ماسکد سینگر متقاعد شده اند که دو مدرک برای “آشکار کردن” یک ستاره بی هدف به عنوان Traffic Cone وجود دارد.

طرفداران برنامه ITV به توییتر هجوم آوردند و متقاعد شدند که آن را پیدا کرده اند.

هواداران فکر می کردند پشت ماسک را حدس زده اند

۴

هواداران فکر می کردند پشت ماسک را حدس زده اند
آنها فکر می کردند اسکندر یک مخروط ترافیکی است

۴

آنها فکر می کردند اسکندر یک مخروط ترافیکی است

میم‌ها و حدس‌ها برای الکساندر آرمسترانگ ۵۱ ساله پر و سریع بود.

یکی از طرفداران در توییتر: “مخروط ترافیک الکساندر آرمسترانگ است.”

دیگری گفت: “صد در صد الکساندر آرمسترانگ است، اسکندر مقدونی یک پادشاه یونانی یا چیزی شبیه به آن بود.

و سومین صدای زنگ به صدا درآمد: “الکساندر آرمسترانگ در مورد مخروط ترافیک؟

زمانی که جاناتان گفت که بردلی والش برای من بدجنس است، خفیف اما تند بود.

همه ما در مورد رقابت آنها با Pointless و The Chase می دانیم، آیا این راهی برای گفتن “تو نزدیکی” بود یا در واقع برادلی بود؟

در همین حال، راسل واتسون انکار کرده است که او مخروط ترافیک خواننده نقابدار است – اما اصرار دارد که می داند او کیست.

خواننده ۵۵ ساله اصرار داشت که پشت نقاب دوست او بوده است و گفت که صدایی را می شناسد که بارها با او کار کرده است.

راسل در جریان حضورش در برنامه صبح بخیر بریتانیا امروز در مورد اینکه آیا در یک مسابقه خوانندگی شرکت می کند یا خیر، سوال شده است.

او به سرعت مکالمه را قطع کرد و به سوزانا رید و عادل ری گفت: “من می دانم او کیست.”

ستاره توضیح داد: “نکته عجیب این است که وقتی اولین برنامه را تماشا کردم نمی دانستم او کیست، هیچ نظری نداشتم. سپس نمایش دوم را شنیدم و فهمیدم که کیست. کاملاً مطمئن هستم.”

او این را اعتراف نکرد و اصلاً به آن اشاره نکرد، اما من متقاعد شده‌ام که این همراه من، آلد جونز است.

تعدادی از طرفداران همچنین معتقدند که Traffic Cone می تواند Aled باشد، اما همچنین برادلی والش میزبان The Chase است.

راسل مجبور شد وجود او را انکار کند

۴

راسل مجبور شد وجود او را انکار کند
او فکر می کرد می تواند آلد جونز باشد

۴

او فکر کرد که می تواند آلد جونز باشد
مخروط تردد این خواننده نقابدار با اجرای قطعه “When Somebody Loved Me” منفجر شد.



رژیم آنلاین دکتر روشن ضمیر https://rdiet.ir/ رژیم کتوژنیک دکتر روشن ضمیر

رنگ یک ویتامین انرژی است


۲۸ نوامبر ۲۰۲۱

رنگ موضوع روز است. آیا می دانستید رنگ یک ویتامین انرژی است؟ این جمله را در کتاب احساس بهتر در پنج دقیقه نوشته آماندا هاینلین یافتم. و اگر به برنامه گوش می‌دادید، می‌دانید که آخرین قسمت من بود. من می خواستم در مورد کل ایده رنگ صحبت کنم زیرا این جمله “رنگ یک ویتامین انرژی است” عنوان یکی از فصل های کتاب آماندا هاین لاین است.

من با آماندا مصاحبه کردم و او در روز شکرگزاری در ایالات متحده آزاد شد. متوجه شدم که این اپیزود چند بار دانلود شده است، اما فکر می کنم سزاوار بیشتری است. می توانید این قسمت را در اینجا گوش دهید: www.MindfulnessMode.com/713.

آماندا بسیار پر جنب و جوش و خوش بین است و در مورد کنترل احساسات و احساس بهتر از بسیاری چیزها آگاهی خوبی دارد. به هر حال، احساس بهتر با احساسات ما ارتباط دارد. به همین دلیل می خواستم در مورد موضوع رنگ ها و تاثیر آن بر ما با شما صحبت کنم.

گوش کنید و مشترک شوید:

رنگ های انرژی

آیا می دانستید که رنگ ها با احساسات مختلفی مرتبط هستند؟ ما به طور طبیعی به سمت رنگ‌هایی کشیده می‌شویم که بیشترین سود را برای ما دارند. برخی از ما از رنگ‌های روشن و پر جنب و جوش بهره می‌بریم و برخی از ما به‌طور طبیعی به سمت رنگ‌های بی‌صدا کشیده می‌شویم. از رنگ ها می توان برای درمان استفاده کرد. من شما را تشویق می‌کنم کتاب «احساس بهتر در پنج دقیقه آماندا» را تهیه کنید، زیرا این کتاب حاوی مطالب جالب زیادی در مورد یادگیری نحوه برخورد با احساساتتان است. عنوان فرعی کتاب «راهنمای توانمند برای کنترل احساسات خود است.

انتخاب های لباس

پوشیدن رنگ های خاص می تواند به بهبود خلق و خوی شما کمک کند. وقتی نزدیک رنگ های خاصی هستید، حال و هوای خود را کنترل کنید. من به خوبی می‌دانم که برای من، رنگ‌های خاصی وجود دارند که به من احساس خوش‌بینی و پرانرژی می‌دهند و برخی دیگر واقعاً من را به پایین می‌کشاند. چند روز آینده را در نظر بگیرید و به رنگ هایی فکر کنید که به شما قدرت می دهند، رنگ هایی که شما را هیجان زده می کنند و رنگ هایی که انرژی را از شما می گیرند. به رنگ هایی که به طور طبیعی جذب آنها می شوید توجه کنید و سپس شروع کنید به اطراف خود با آن رنگ ها.

جام؟

وقتی رنگ هایی را که به شما احساس خوبی می دهند را شناسایی کردید، یک لیوان یا لیوان از آن رنگ بگیرید و از آن بنوشید. خوردن غذاهایی با این رنگ آن رنگ را به بدن شما وارد می کند. آماندا همچنین گفت که نور خورشید یک راه عالی برای وارد کردن طیف کامل رنگ به سیستم انرژی شما و تصفیه انرژی شما است. فکر می کنم مفهوم جالبی است که رنگ یک ویتامین انرژی است. زیرا حتی اگر قبل از اینکه بفهمم بله، به آن فکر نمی کردم، رنگ یک ویتامین انرژی است.

با رنگ پیروز شوید

از آنجایی که رنگ ابزار قدرتمندی است و ارتعاشات پرانرژی احساسات را حمل می کند، منطقی است که در صورت امکان از آن به نفع خود استفاده کنیم، مانند لباس هایی که می پوشیم. او می‌گوید توجه به این نکته مهم است که گاهی اوقات ممکن است به رنگی نیاز داشته باشید که به نظر شما عالی نباشد. و اگر چنین است، این رنگ را به عنوان یک اکسسوری کوچک، کمربند، کفش یا هر چیز دیگری بپوشید.

روز سرد؟

به کارهایی که باید در طول روز انجام دهید فکر کنید. آیا جلسه مهمی در تقویم شما وجود دارد؟ یا روز سردی داری؟ احساس خود را ارزیابی کنید؟ آیا اعتماد به نفس، جسور، افسرده، مضطرب یا استرس دارید؟ به نمودارهای رنگ و احساساتی که در این کتاب گنجانده ام مراجعه کنید تا ببینید چه چیزی برای شما بهتر است. اگر جلسه بزرگی دارید و احساس می کنید که اعتماد به نفس ندارید، سعی کنید لباس قرمز یا نارنجی بپوشید تا قدرت خود را افزایش دهید.

با رنگ راحت باش

اگر بعد از یک هفته طولانی در حال استراحت هستید، صبح‌ها چند لباس خنک سفید، صورتی یا خاکستری بپوشید. اگر مطمئن نیستید چه رنگ هایی را بپوشید، فقط کمد لباس خود را باز کنید و ببینید چه رنگ هایی به آن روز کشیده شده اید و اجازه دهید شهودتان شما را راهنمایی کند. باز هم رنگ ها با احساسات مختلفی همراه هستند. این کتاب شامل یک طرح کلی از تمام رنگ های مختلف و نحوه ارتباط آنها با احساسات مختلف است.

طرح های رنگی

“احساس بهتر در پنج دقیقه” دارای کدهای QR است زیرا برخی نمودارها و انواع مختلفی از تصاویر وجود دارد که من نتوانستم آنها را در کتاب قرار دهم، بنابراین کدهای QR را اضافه کردم. شما به سادگی می توانید دستگاه خود را به سمت کدهای QR بگیرید و نمودارها و تصاویری را مشاهده خواهید کرد که در کتاب موجود نیستند.

سرزندگی

هنگامی که در زمان مصاحبه با آماندا شروع به صحبت کردم، بلافاصله متوجه شدم که او به همان اندازه پر جنب و جوش است که روی جلد کتابش ظاهر می شود. بنابراین، دوباره کتاب او به نام احساس بهتر در پنج دقیقه: راهنمای توانمند برای کنترل احساسات خود است. از این پیشنهادات برای داشتن احساس بهتر، انرژی بیشتر و احساس آرامش بیشتر استفاده کنید. بنابراین دوباره از شما برای گوش دادن به حالت ذهنی متشکریم. حالا خداحافظ

منابع پیشنهادی

اپیزودهای مرتبط

آیا از اضطراب و استرس رنج می برید؟ آرامش در نوک انگشتان شما من بروس لنگفورد هستم، مربی تمرین کننده ای که به افرادی مثل شما کمک می کند تا به سرعت قلدر درونی را شناسایی کنند و با اعتماد به نفس ادامه دهند. برای داشتن زندگی رضایت بخش تر، احساس تمرکز و تمرکز، یک جلسه آموزشی رایگان رزرو کنید. ایمیل من را به آدرس [email protected] با “ویتامین انرژی” در خط موضوع ببینید. ما یک تماس بزرگ‌نمایی راه‌اندازی می‌کنیم و در مورد چگونگی حرکت رو به جلو به سوی زندگی بهتر صحبت خواهیم کرد. به من ایمیل بزنید [email protected]

رژیم آنلاین دکتر روشن ضمیر https://rdiet.ir/ رژیم کتوژنیک دکتر روشن ضمیر

امتیازات زنده اوپن استرالیا: دلایل اخراج نادال در مقابل خاچانوف، اوزاکا در خارج از کشور و نواک جوکوویچ


رافائل نادال امروز به میادین بازگشته است و به دنبال استفاده از غیبت نواک جوکوویچ برای کسب اولین قهرمانی اوپن استرالیا از سال ۲۰۰۹ است.

جوکوویچ از کشور اخراج شده و حضور او در رولان گاروس نیز زیر سوال رفته است.

نادال اسپانیایی در راد لاور آرنا با کارن خاچانوف دارنده مدال نقره المپیک روبرو می شود.

در همین حال، نائومی اوزاکا نیز در تجارت است.

اما دیروز روز بدی برای بریتانیایی ها بود زیرا اما رادوکانو و اندی موری هر دو حذف شدند.

به Sun Vegas بپیوندید: دریافت یک جایزه ۱۰ پوندی رایگان با ۱۰۰ بازی برای بازی بدون سپرده لازم (شرایط و شرایط اعمال می شود)

برای اطلاع از آخرین به روز رسانی ها، وبلاگ زنده نواک جوکوویچ را در زیر بخوانید…

رژیم آنلاین دکتر روشن ضمیر https://rdiet.ir/ رژیم کتوژنیک دکتر روشن ضمیر

یک شات تقویت کننده شادی. سورن روسو


۱ دسامبر ۲۰۲۱

سورن روسو بیش از ۱۵ سال پیش در سن ۳۱ سالگی به فیبریلاسیون دهلیزی (A-Fib) مبتلا شد. در آن زمان در انتظار اولین فرزندش (او اکنون سه دختر شایان ستایش دارد)، والیبال ساحلی رقابتی بازی می‌کرد و خوب غذا می‌خورد. چرا این اتفاق افتاد؟ آیا او تا آخر عمر دارو مصرف خواهد کرد؟
سورن تصمیم گرفت این بیماری را به روشی طبیعی درمان کند و به نوعی خوکچه هندی تبدیل شد. او با تحقیقات و تجربیات خود به نتایج بسیار خوبی در تسکین فیبریلاسیون دهلیزی دست یافته و او را قادر می سازد تا یافته های خود را با دیگران به اشتراک بگذارد.
سورن با استفاده از داستان و یافته‌های خود، تحول خود را با افراد زیادی در کنفرانس‌های مختلف آنلاین و حضوری به اشتراک گذاشته است. او با این پیام قدرتمند به مدت سه سال متوالی به قهرمانی سخنرانی عمومی منطقه (مسابقه بین المللی سخنرانی Toastmasters) رسیده است.
اخیراً، سورن به یک مربی تحول آفرین تبدیل شده است که به افرادی که دارای A-Fib هستند کمک می کند راه حل های طبیعی را کشف کنند تا از احساس غرق شدن در وضعیت A-Fib به زندگی پر جنب و جوش و آسان تر بپردازند.

گوش کنید و مشترک شوید:

iTunes / Stitcher / Podbean / ابری / Spotify

اطلاعات تماس

تاثیرگذارترین فرد

تاثیر بر احساسات

  • تمرکز حواس واقعاً به من کمک می کند تا احساساتم را داشته باشم، زیرا وقتی به چیزی نگاه می کنی و می روی، خدای من، نمی توانم باور کنم که کسی این کار را کرده است، و تو شروع به قضاوت می کنی و وارد کل این داستان می شوی، و بعد آن فکر را دوباره تعریف می کنی.
  • سپس اتفاقی که می افتد این است که شما را از حالت افسرده به حالت روحی سرخوشی تغییر می دهد. این تغییر می تواند خیلی سریع اتفاق بیفتد، اما نیاز به آگاهی و آگاهی از جایی که این اتفاق می افتد دارد.
  • توانایی تحلیل و بازتعریف افکارتان تغییر کرده است.
  • مارسی شموف، نویسنده Happy For No Reason، در مورد نقطه شادی صحبت کرد. بنابراین در پایان، ما می خواهیم نقطه تنظیم شادی خود را افزایش دهیم. همه ما یک نقطه تعیین شده برای شادی داریم، اما می توان آن را تنظیم کرد و بالا برد، اما این زمان می برد و نیاز به آگاهی دارد.

افکار در مورد تنفس

  • نفس کشیدن به من کمک می کند تا به لحظه حال یا حال برسم. یکی از نویسندگان مورد علاقه من اکهارت توله است، و قدرت اکنون کتاب فوق العاده ای است.
  • وقتی فقط روی تنفس تمرکز می کنید و برای نفس کشیدن آگاهانه وقت می گذارید، به همه این چیزها فکر نمی کنید. فعلا فقط اینجا هستی اینجا جایی است که شما نفس می‌کشید، و سپس مدیتیشن می‌کنید، زمانی که برای مدت طولانی نفس عمیق می‌کشید، شروع می‌کنید به خود اجازه می‌دهید که اینطور باشید.
  • به هر حال ما را انسان می نامند و گاهی فکر می کنم ما را باید کردار انسانی بنامیم چون چنین ارزشی برای عمل قائل هستیم. ما هم باید روی بودن تمرکز کنیم.

منابع پیشنهادی

داستان قلدری

  • وقتی حدود ۱۳ ساله بودم، در کلاس هشتم، سال واقعاً سختی بود. من در نهایت مدرسه را تغییر دادم. پدر و مادرم هر دو در دوران رکود بیکار شدند. این در اوایل دهه هشتاد بود.
  • من یک شلوارک، یک شلوار، یک تی شرت و یک ژاکت داشتم و داشتم به مدرسه ای می رفتم که بچه های پولدار زیادی در آنجا بودند. آنها شروع به اذیت کردن من کردند. من الان تقریباً ۶ ‘۳ اینچ هستم، اما در کلاس هشتم کوتاه‌ترین کلاسم بودم.
  • چیزهای بدی به من می گفتند و من را در کمد می گذاشتند و در کمدها را قفل می کردند تا چند ساعت در تاریکی باشم. خیلی بد بود.
  • یک بار توسط دو مرد کلاسم مورد حمله قرار گرفتم و وقتی به سمت خانه می رفتم مرا نزدیک این نهر هل دادند. یکی پرید روی من و دیگری پیراهنم را در آورد. دیگری شروع به خم کردن نوک پستانم کرد. به آن بنفش بنفش می گویند. آنقدر آن را پیچاندند که شروع به بنفش شدن کرد.
  • همچنین در سطل های زباله انداخته شد و از راهروهای مدرسه پایین آمد. سال تحصیلی را با سختی پشت سر گذاشت.
  • در آن زمان می توانستم از خنده استفاده کنم. اشک هایم را فرو بستم. من در آن زمان فوتبال بازی می کردم. پدر من از آن دسته ای بود که می گفت “سخت باش.” اغلب احساساتم را سرکوب می کردم، بنابراین خنده برای من بسیار مفید بود.

اپیزودهای مرتبط

پیشنهاد ویژه

آیا از اضطراب و استرس رنج می برید؟ آرامش در نوک انگشتان شما من بروس لنگفورد هستم، مربی تمرین کننده ای که به افرادی مثل شما کمک می کند تا به سرعت قلدر درونی را شناسایی کنند و با اعتماد به نفس ادامه دهند. برای داشتن زندگی رضایت بخش تر، احساس تمرکز و تمرکز، یک جلسه آموزشی رایگان رزرو کنید. به من ایمیلی را در [email protected] با “Soren” در خط موضوع ببینید. ما یک تماس بزرگ‌نمایی راه‌اندازی می‌کنیم و در مورد چگونگی حرکت رو به جلو به سوی زندگی بهتر صحبت خواهیم کرد. به من ایمیل بزنید [email protected]

رژیم آنلاین دکتر روشن ضمیر https://rdiet.ir/ رژیم کتوژنیک دکتر روشن ضمیر

اخبار شاهزاده اندرو – تحقیر برای داک زیرا مجبور شد توییتر، فیسبوک و اینستاگرام را در میان رسوایی تجاوز جنسی حذف کند.


ویلیام به پسر غمگینی که مادرش را از دست داده دلداری می دهد

دوک کمبریج در جریان بازدید از مرکزی که به افراد آسیب پذیر کمک می کند با یک دانش آموز غمگین همدردی کرد و به او گفت که همه چیز “آسان تر” می شود.

ویلیام که مادرش، دایانا، پرنسس ولز را در سال ۱۹۹۷ در سن ۱۵ سالگی از دست داد، پس از اطلاع از اینکه مادرش، گریس تیلور، سال گذشته در سن ۱۱ سالگی درگذشت، به دیکن گلاور ۱۱ ساله گفت: “می دانم چه احساسی داری.” از ۲۸. عمومی.

ویلیام در حالی که دستش را روی شانه دیکن گذاشت، گفت: «این آسان‌تر می‌شود.

دوک و دوشس در حین بازدید از کلیسای خیابانی در برنلی، لنکاوی، مرکزی که به افراد مبتلا به فقر، بی خانمانی، اعتیاد یا سایر مشکلات کمک می کند، حدود ۱۵ دقیقه با پسر مدرسه ای و مادربزرگ، کارول الیس، صحبت کردند.

در یک لحظه سبک تر، آنها با خانواده ها عکس گرفتند و کیت خود را در حال حمل یک نوزاد سه ماهه و نیمه دید.

او در حالی که در کنار پدر و مادرش ترودی، داوطلب، و آلستر بری، که در کمیته مرکز است، ایستاده بود، به آناستازیا بری محو شد.

ویلیام در حالی که به همسرش خیره شده بود تا بخندد، گفت: “به او نظری نده.” او با لبخند به همسرش گفت: نمی توانی آن را با خودت ببری.



رژیم آنلاین دکتر روشن ضمیر https://rdiet.ir/ رژیم کتوژنیک دکتر روشن ضمیر