احساس می کنید که می خواهید چشمان خود را بیرون بکشید. آنها خراشیده، تحریک شده و قرمزتر از گوجه فرنگی هستند. اما قبل از اینکه دوباره به آن بطری قطره چشمی بدون نسخه برسید، یک نفس عمیق بکشید. کارهای دیگری نیز وجود دارد که می توانید در خانه انجام دهید تا علائم خود را بهبود بخشید و تسکین پیدا کنید.

1. خانه خود را با گیاهان خانگی سم زدایی زیبا کنید.

در پینترست به اشتراک بگذارید

حتی اگر خانه ای مرتب و تمیز داشته باشید، گردش هوای داخل خانه می تواند علائم شما را بدتر کند. برخی از گیاهان مانند آلوئه، ارکیده و پیچک انگلیسی به دلیل توانایی‌های خود در فیلتر کردن هوا شناخته شده‌اند.

2. یک فنجان دیگر قهوه (اما فقط یک فنجان بیشتر) بنوشید.

در پینترست به اشتراک بگذارید

تحقیقات نشان داده است که کافئین می تواند به تولید اشک کمک کند. این ثابت نمی کند که چند بار در روز رفتن به کافی شاپ محلی به خشکی مزمن چشم شما کمک می کند (یا باعث گریه شما می شود). اما افزایش محدود کافئین ممکن است به چشمان شما کمک کند در صورت نیاز رطوبت بیشتری تولید کنند.

3. با یک درمان آبگرم DIY استراحت کنید.

در پینترست به اشتراک بگذارید

سعی کنید خیار را روی پلک های خود قرار دهید تا احساس خنکی داشته باشید. این سبزی ترد و با طراوت می تواند به تسکین پف و سوزش ناشی از خشکی مزمن چشم کمک کند. برش های نازک و یخچالی سیب زمینی نیز می توانند همین اثر را داشته باشند. یا اگر سبزیجات مورد علاقه شما نیستند، یک کمپرس شیر خام سرد درست کنید و هر روز به مدت 15 دقیقه آن را روی پلک های خود قرار دهید.

4. بیشتر ماهی بخورید، مانند شاه ماهی، ماهی تن و سالمون.

در پینترست به اشتراک بگذارید

این ماهی حاوی بالاترین میزان اسیدهای چرب امگا 3 است که می تواند به بهبود علائم کمک کند و حتی ممکن است به تولید اشک نیز کمک کند.

5. دریچه های خودرو و هواپیما را از خط دید خود دور کنید.

در پینترست به اشتراک بگذارید

این دریچه‌ها فقط هوای قدیمی را بازیافت می‌کنند که می‌تواند چشمان شما را بیشتر خشک کند. دریچه‌ها حتی می‌توانند مواد خارجی مانند گرد و غبار یا موها را به داخل چشم‌های شما که قبلاً تحریک شده‌اند منفجر کنند.

6. تنظیمات رایانه خود را طوری تنظیم کنید که کار روی میز فشار کمتری روی چشمان شما داشته باشد.

در پینترست به اشتراک بگذارید

روشنایی صفحه را مانند محیط اطراف خود قرار دهید، اندازه متن را تغییر دهید و هر 20 دقیقه یا بیشتر از صفحه دور نگاه کنید تا خستگی چشم کاهش یابد.