6 روش زندگی برای خشکی چشم مزمن
احساس می کنید که می خواهید چشمان خود را بیرون بکشید. آنها خراشیده، تحریک شده و قرمزتر از گوجه فرنگی هستند. اما قبل از اینکه دوباره به آن بطری قطره چشمی بدون نسخه برسید، یک نفس عمیق بکشید. کارهای دیگری نیز وجود دارد که می توانید در خانه انجام دهید تا علائم خود را بهبود بخشید و تسکین پیدا کنید.
1. خانه خود را با گیاهان خانگی سم زدایی زیبا کنید.
حتی اگر خانه ای مرتب و تمیز داشته باشید، گردش هوای داخل خانه می تواند علائم شما را بدتر کند. برخی از گیاهان مانند آلوئه، ارکیده و پیچک انگلیسی به دلیل تواناییهای خود در فیلتر کردن هوا شناخته شدهاند.
2. یک فنجان دیگر قهوه (اما فقط یک فنجان بیشتر) بنوشید.
تحقیقات نشان داده است که کافئین می تواند به تولید اشک کمک کند. این ثابت نمی کند که چند بار در روز رفتن به کافی شاپ محلی به خشکی مزمن چشم شما کمک می کند (یا باعث گریه شما می شود). اما افزایش محدود کافئین ممکن است به چشمان شما کمک کند در صورت نیاز رطوبت بیشتری تولید کنند.
3. با یک درمان آبگرم DIY استراحت کنید.
سعی کنید خیار را روی پلک های خود قرار دهید تا احساس خنکی داشته باشید. این سبزی ترد و با طراوت می تواند به تسکین پف و سوزش ناشی از خشکی مزمن چشم کمک کند. برش های نازک و یخچالی سیب زمینی نیز می توانند همین اثر را داشته باشند. یا اگر سبزیجات مورد علاقه شما نیستند، یک کمپرس شیر خام سرد درست کنید و هر روز به مدت 15 دقیقه آن را روی پلک های خود قرار دهید.
4. بیشتر ماهی بخورید، مانند شاه ماهی، ماهی تن و سالمون.
این ماهی حاوی بالاترین میزان اسیدهای چرب امگا 3 است که می تواند به بهبود علائم کمک کند و حتی ممکن است به تولید اشک نیز کمک کند.
5. دریچه های خودرو و هواپیما را از خط دید خود دور کنید.
این دریچهها فقط هوای قدیمی را بازیافت میکنند که میتواند چشمان شما را بیشتر خشک کند. دریچهها حتی میتوانند مواد خارجی مانند گرد و غبار یا موها را به داخل چشمهای شما که قبلاً تحریک شدهاند منفجر کنند.
6. تنظیمات رایانه خود را طوری تنظیم کنید که کار روی میز فشار کمتری روی چشمان شما داشته باشد.
روشنایی صفحه را مانند محیط اطراف خود قرار دهید، اندازه متن را تغییر دهید و هر 20 دقیقه یا بیشتر از صفحه دور نگاه کنید تا خستگی چشم کاهش یابد.
آخرین بررسی پزشکی در 7 سپتامبر 2016
چگونه این مقاله را بررسی کردیم:
- 26 درمان خانگی موثر برای از بین بردن قرمزی چشم. (2015، 6 آوریل)
homeremedyhacks.com/26-درمان-خانگی-موثر-برای-رهایی-از-قرمزی-چشم/ - 9 گیاه آپارتمانی برای بهبود سندرم ساختمان بیمار و کیفیت هوای داخل خانه برای خشکی چشم. (21 اوت 2014)
allaboutdryeye.com/2014/08/21/9-گیاهان-خانه-برای-بهبود-سندرم-ساختمان-بیمار-کیفیت-هوای داخلی-برای-خشکی-چشم/ - Bhargava, R., Kumar, P., Kumar, M., Mehra, N., & Mishra, A. (2013). یک کارآزمایی تصادفی کنترل شده اسیدهای چرب امگا 3 در سندرم چشم خشک. مجله بین المللی چشم پزشکی، 6(6)، 811-816. بازیابی از
ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3874521/ - Heiting، G.، & Wan، LK (2016، 20 ژوئن). خستگی چشم کامپیوتری: 10 مرحله برای تسکین
allaboutvision.com/cvs/irritated.htm - درمان های خانگی برای خشکی چشم. (دوم)
organicfacts.net/home-remedies/home-remedies-for-dry-eyes.html - سفر با خشکی چشم و MGD نیاز به آمادگی دارد. (2014، 15 نوامبر)
dryeyeandmgd.com/blog/مسافرت-با-خشکی-چشم-برخی-آماده- می شود/ - ور، م. (2016، 6 جولای). خیار: فواید سلامتی، حقایق، تحقیق
medicalnewstoday.com/articles/283006.php
کارشناسان ما به طور مستمر فضای سلامت و تندرستی را زیر نظر دارند و زمانی که اطلاعات جدید در دسترس قرار می گیرد، مقالات خود را به روز می کنیم.
نسخه فعلی
11 اوت 2020
نوشته شده توسط
مری باوکم
ویرایش شده توسط
فرانک کروکس
7 سپتامبر 2016
بررسی پزشکی توسط
جورج کروچیک، MD، MBA
این مقاله را به اشتراک بگذارید