1. این یک بیماری مزمن است و در حال حاضر هیچ درمانی ندارد

به عبارت ساده، دیابت وضعیتی است که زمانی رخ می دهد که بدن شما در مدیریت سطح قند خون خود با مشکل مواجه شود. این به دلیل ناتوانی بدن در ساخت یا استفاده از انسولین است، هورمونی که قند خون را تنظیم می کند. یا بدن شما به اندازه کافی یا انسولین تولید نمی کند، یا سلول های بدن مقاوم هستند و نمی توانند از انسولین تولید شده به طور موثر استفاده کنند. اگر بدن شما نتواند از انسولین برای متابولیسم گلوکز، یک قند ساده، استفاده کند، در خون انباشته می شود و منجر به افزایش سطح قند خون می شود. در نتیجه مقاومت سلولی، سلول‌های مختلف بدن شما انرژی لازم برای عملکرد صحیح را دریافت نمی‌کنند و مشکلات بیشتری را ایجاد می‌کنند. دیابت یک بیماری مزمن است، به این معنی که برای مدت طولانی ادامه دارد. در حال حاضر هیچ درمانی وجود ندارد، بنابراین نیاز به مدیریت دقیق و گاهی اوقات دارو برای حفظ سطح قند خون در محدوده هدف است.

2. به ویژه در بزرگسالان جوان در حال افزایش است

تعداد افراد مبتلا به دیابت در سراسر جهان از 108 میلیون در سال 1980 به 422 میلیون در سال 2014 رسیده است و دیابت نوع 2 بیشتر این موارد را تشکیل می دهد. به گفته سازمان بهداشت جهانی. حتی نگران‌کننده‌تر این است که دیابت نوع 2 زمانی فقط در بزرگسالان دیده می‌شد، اما اکنون بیشتر و بیشتر در بزرگسالان جوان نیز تشخیص داده می‌شود. این احتمالاً به این دلیل است که دیابت نوع 2 با شاخص توده بدنی (BMI) بالاتر و چاقی مرتبط است، موضوعی که امروزه در بین جوانان رایج‌تر شده است.

3. ممکن است برای سالها مورد توجه قرار نگیرد

بسیاری از موارد دیابت نوع 2 به دلیل عدم وجود علائم یا به دلیل عدم تشخیص افراد به دلیل دیابت تشخیص داده نمی شوند. علل علائمی مانند خستگی، افزایش گرسنگی و تشنگی افزایش یافته گاهی اوقات به سختی مشخص می شود و اغلب در یک دوره زمانی طولانی ایجاد می شود. به همین دلیل، انجام آزمایش بسیار مهم است. هر کس 45 سال یا بیشتر باید آزمایش شود برای دیابت، به خصوص اگر اضافه وزن دارید. اگر اضافه وزن دارید و زیر 45 سال دارید، ممکن است همچنان بخواهید آزمایش بدهید، زیرا اضافه وزن یک عامل خطر برای دیابت نوع 2 است. موسسه ملی دیابت و بیماری های گوارشی و کلیوی حتی یک رایگان دارد تست خطر دیابت که به شما کمک می کند ببینید آیا در معرض خطر ابتلا به دیابت نوع 2 هستید یا خیر.

4. در صورت عدم بررسی می تواند منجر به عوارض جدی شود

اگر دیابت نوع 2 برای مدت طولانی تشخیص داده نشود و درمان نشود، می تواند منجر به عوارض تهدید کننده زندگی شود. همین امر در مورد افرادی که از مدیریت صحیح دیابت خود غفلت می کنند نیز صادق است. بیماری قلب و عروقیبیماری چشم دیابتی، بیماری کلیوی، آسیب عصبی، آسیب شنوایی و افزایش خطر سکته مغزی و بیماری آلزایمر از جمله عوارض عمده ای است که افراد مبتلا به دیابت نوع 2 با آن مواجه هستند. نظارت دقیق بر سطح قند خون، کلسترول و فشار خون در کاهش این خطرات بسیار مهم است. تشخیص و درمان زودهنگام، شیوه زندگی سالم و معاینات منظم کلیدی هستند.

5. برای برخی از گروه های مردم خطر بیشتری ایجاد می کند

به طور کامل درک نشده است که چرا دیابت در افراد خاص و نه در برخی دیگر رخ می دهد، اما تحقیقات نشان می دهد که برخی از گروه ها با خطر بالاتری روبرو هستند. احتمال ابتلا به دیابت نوع 2 در افرادی که ویژگی های زیر را دارند بیشتر از افرادی است که این ویژگی ها را ندارند:

• اضافه وزن یا
  چاق
• حمل بسیاری از
  چربی آنها در قسمت میانی آنها (بر خلاف ران یا باسن)
• غیر فعال،
  کمتر از سه بار در هفته ورزش کنید
• سابقه خانوادگی
  دیابت، با والدین یا خواهر و برادری که این بیماری را دارند
• تاریخ
  دیابت بارداری
• تاریخ
  پیش دیابت
• تاریخ
  مقاومت به انسولین، مانند مبتلایان به سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS)
• سیاه،
  اسپانیایی تبار، سرخپوست آمریکایی، ساکن جزیره اقیانوس آرام، و/یا پیشینه آسیایی آمریکایی
• 45 ساله یا
  مسن تر
• کسانی که با
  سطح تری گلیسیرید بالا، سطح کلسترول HDL پایین و کسانی که خون بالا دارند
  فشار

6. با یک سبک زندگی سالم قابل مدیریت و پیشگیری است

یکی از مهم ترین کارهایی که می توانید برای مدیریت دیابت نوع 2 و داشتن یک زندگی کامل انجام دهید، خوب غذا خوردن و ورزش منظم است. از آنجایی که متخصصان به طور قطع می‌دانند که برخی عوامل خطر را افزایش می‌دهند، همچنین می‌دانند که شانس خوبی وجود دارد که بتوانید از آن جلوگیری کنید یا حداقل شروع را به تاخیر بیندازید. برخی از کارهای اساسی که می توانید برای کمک به پیشگیری و/یا مدیریت دیابت نوع 2 انجام دهید عبارتند از:

1. وزن مناسب را حفظ کنید.

2. روزانه 30 دقیقه فعالیت بدنی منظم و با شدت متوسط ​​یا ورزش شدید را 3 روز در هفته انجام دهید.

3. نوشیدنی های قندی و چربی های اشباع شده را در رژیم غذایی خود محدود کنید. میوه ها و سبزیجات بیشتری اضافه کنید و غذاهای فرآوری شده را حذف کنید.

4. از مصرف تنباکو که خطر ابتلا به دیابت و بیماری های قلبی عروقی را افزایش می دهد خودداری کنید.

5. در صورت تشخیص، قند خون خود را به طور مرتب چک کنید و مراقبت مناسب از پا، کلیه، عروق خونی و چشم را برای جلوگیری از عوارض انجام دهید.

اگر با تغییر عادات غذایی خود دست و پنجه نرم می کنید، در اینجا نکته ای از وادیم گریفر، نویسنده “رژیم غذایی ماشین زمان” آورده شده است.،کتابی که به جزئیات سفر شخصی گریفر با دیابت نوع 2 و چگونگی کاهش وزن 75 پوندی او با تغییر سبک زندگی اش می پردازد: «مواظب شکر اضافه شده باشید. از همه جا در رژیم غذایی ما وجود دارد. اکثر غذاهای فرآوری شده حاوی آن هستند. اگر در جعبه باشد، احتمالا حاوی قند است. مهم نیست چقدر زندگی تان شلوغ است، به جای معجون های مصنوعی مملو از طعم دهنده ها، رنگ ها، امولسیفایرها و به قول معروف، هر چیزی که مادربزرگتان به عنوان غذا نمی شناسد، راهی برای تهیه و خوردن غذای واقعی پیدا کنید.

در نهایت، متخصصان می گویند بسیار مهم است که به خاطر داشته باشید که در حالی که پزشک شما ممکن است دارویی برای کمک به مدیریت دیابت تجویز کند، نباید اشتباه کنید که فرض کنید یک قرص می تواند همه چیز را برطرف کند.

«مردم فکر می‌کنند که چون دکترشان دارویی برای کنترل قند خونشان داده است، دیگر دیابت ندارند. این نادرست است. این بیماران اغلب احساس می کنند که می توانند دارو را مصرف کنند و مراقب آنچه می خورند یا ورزش نمی کنند.

Matt Longjohn، MD، MPH، افسر بهداشت ملی در YMCA ایالات متحده، می‌افزاید: «شاید ناشناخته‌ترین چیز در مورد دیابت نوع 2 این باشد که اغلب می‌توان تنها با کاهش 5 درصدی وزن بدن توسط افرادی که نشان داده شده‌اند، از آن پیشگیری کرد. در معرض خطر بالا باشد بسیاری از مطالعات این اثر را در افراد مبتلا به پیش دیابت نشان داده اند و موارد جدید دیابت نیز نشان داده شده است به طور معمول کاهش یافته است در این گروه 58 درصد بدون دارو یا چیزی غیر از تغییر سبک زندگی.

فورم مهتا یک روزنامه نگار ساکن سانفرانسیسکو از طریق شهر نیویورک و تگزاس است. او دارای لیسانس روزنامه نگاری از دانشگاه تگزاس در آستین است و آثار خود را در Marie Claire، در India.com و Medical News Today، در میان نشریات دیگر منتشر کرده است. به عنوان یک گیاهخوار پرشور، طرفدار محیط زیست، و مدافع حقوق حیوانات، فورم امیدوار است به استفاده از قدرت کلام مکتوب برای ارتقای آموزش بهداشت و کمک به مردم عادی کمک کند تا زندگی بهتر و کامل تری در سیاره ای سالم تر داشته باشند.